酸奶，這種源于牛奶又超越牛奶的飲品哦! 能刺激胃酸分泌，增加食欲，促進人體新陳代謝，使營養易被吸收 現在福樂有吃0熱量的優酪乳(就是隨手可買到的酸奶)唷!你可以先買一罐來喝看看 有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏症，進食鮮奶後發生腹瀉、腹鳴、消化不良症。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐症。 另外，多食用大量蔬菜、飯後的水果也要挑熱量低的來食用喔!
優酪乳肯定是不行的 ，這樣算給你聽吧， 如果你的熱量平常需要1800到2500大卡， 一瓶優酪乳240CC的熱量大約是170大卡， 就算是低熱量一瓶也得會有30大卡100毫升， 優酪乳屬於奶類240CC蛋白質8g醣類12g脂肪就算是0基本熱量都有80大卡 也就是大概半碗飯的熱量，現在提倡均衡飲食， 基本上熱量分配是很吃緊的，我本身是念營養的， 靠自己設計的菜單一年減重12公斤，從74減到62， 堪堪為標準體重(不想減了)...... 如果妳是只針對體脂肪部分可以考慮山苦瓜酵素有實際的效果...... 降低膽固醇的方式更多了...例如膳食纖維、牛樟芝等等...... 高低價都有，作用機制也不盡相同，如果有興趣可以找我研究， 如果你已經是標準體重的話，應該選擇塑身而不是減重， 這是現代人(尤其是女人)一個很錯誤的觀念， 可能哪裡胖了一點就說要減肥... 減了下來胸部沒了還好更慘還下垂兼外擴， 這都是因為觀念的偏差造成的... 有營養相關的疑問我也可以幫你解答，頭一天逛到這網站， 第一次回人家文，哈哈 (原作者於 2012-09-18 12:04:31 重新編輯過)
我沒聽過優酪乳可以降體脂肪~ 降體脂肪你應該要靠運動吧 現在很多媽媽都有在跳鄭多燕 你可以跳看看 http://www.facebook.com/groups/149556768484254/
我也沒聽過用酸奶這一招 我分享我的方法 我也是標準的三高族 但是 若是要消除掉三高 其實從食物上開始 就可以改變許多! 做法有 *減少吃精緻的白麵粉 *減少糖分攝取 *吃優質的油質 *若要吃澱粉,一定吃高纖的糙米或全麥類 *搭配喝修身堂的咖啡包 當然,可以增加運動會更好 我只花了2個月,就看出成效囉!!!
優酪乳對於消化很有幫助，不過要喝無糖或低脂的較好 不過...最能持久有效的還是"運動"~ 最近市面上除了統一AB、林鳳營，還有福樂最新出的無糖的優酪乳，你可以喝看看喔!!! 加油~祝你減肥成功!!!
運動要適量，如果運動過量自由基會增多，反而會造成免疫力下降，這就是為什麼運動過後要注意保暖之類的問題，不是說運動不好，適量才不會有反效果...如果要降膽固醇的話，有很多保健品都可以... 價格上來說也不是太貴...就看自己怎麼評估了
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