妊娠糖尿使用胰島素

各位媽媽：

我剛開始是用飲食控制，但是一直沒控制好。最高血糖是205mg. 後來跟新陳代謝科的醫生討論後決定使胰島素控制。 可是每天早晚飯前打10。 可是飯後2小時量還是在高標，都約189mg. 比我沒用胰島素時還高。怎麼會這樣。可是我吃的東西沒有多大變化。頂多有吃飯而已。打胰島素血糖不是應該會降下來嗎？。好煩喔！還是有哪位媽媽有一星期的食譜讓我可以照吃也好。謝謝嚕！

米飯、白麵的升糖值很高，最好少吃。 如果環境容許的話，每天飯後去慢走至少1小時，可以有效降低血糖值。 我每天晚餐飯後都去國小操場慢走1小時，回家量血糖都在100-120之間。

澱粉改吃全穀類(全麥麵包、糙米) 注意分量，一餐不要超過半碗飯，吃不飽用燙青菜塞飽 青菜的纖維可延緩血糖上升，餐與餐中間餓了再吃點心。 義大利麵是好東西(低GI)，但是注意醬汁與配料。 點心可用全麥蘇打餅乾 避開所有勾芡、沾粉、油炸的東西 醬油膏也有澱粉。 水果和正餐隔開(營養師有給你食譜嗎?) 鮮奶改睡前喝(可減少半夜低血糖的機會，且早上胰島素阻抗性較嚴重 早上喝鮮奶血糖容易高) 肉一定要全瘦而且調味愈簡單愈好 飯後散步半小時有助代謝 (原作者於 2012-07-23 14:42:11 重新編輯過)

吃白飯或是麵類血糖上升的很快速喔~ 改吃五穀飯或是十穀飯比較好~ 我都是先喝湯再吃青菜接著吃肉類在吃飯~ 這樣飯就會吃的少~ 血糖也不高喔~ 不過早餐和晚餐的血糖真的比較難控制 中餐就不會了 通常飯後一小時去散步血糖降很快喔~

血糖會變主要應該是孕期媽媽對於醣類的攝取敏感度會不一樣 所以醫生應該有要求你要時常在家測量自己的血糖吧 飲食上 澱粉類的攝取一定要控制 我自己有時候也不一定吃白飯 會用南瓜、地瓜、玉米、紅豆、綠豆(不能加糖喔)...來代替 但是一樣要注意份量的問題 寧願少量多餐 另外澱粉+蔬菜纖維質是比較不容易吸收的組合 所以血糖跑的不快也不高 但是澱粉+油脂(油炸、高油脂食物)就是完全相反了 最後是水果的量也要控制，因為一樣含有糖分 建議可以去書局找一些簡易食物代換的書 或者是跟醫院的營養師問 現在都有附上圖片的 這樣比較容易用目測的就知道自己到底吃了幾份