美女李蒨蓉美容保健又塑身的祕方

一直有朋友跟我說喝水就好或是豆漿也有壞處之類的 所以我就查了一下(有驚人的發現!!!!!我自己覺得拉哈哈) 在這邊幫大家整理一下豆漿的好處與壞處 其他就是看個人的想法了~~ 好處: 1、強身健體。 2、防止糖尿病。 3、防治高血壓。 4、防治冠心病。 5、防止腦中風。 6、防治癌症。 7、防止支氣管炎。 8、防止衰老。 9、防止老年滯呆、便秘、肥胖等。 豆漿性質平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。現代醫學研究認為，中老年女性喝豆漿對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質可調節女性內分泌系統的功能。婦女喝豆漿一個月，每天300—500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。 臨床上還發現，常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分別檢測其體內雌激素的水準，結果表明：每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水準，使分泌週期變化保持正常(感覺很適合作息不正常或有時經期會亂跑的我)，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。研究人員還認為豆漿對女性的保健作用是獨特的，好處明顯高於男性。常喝豆漿的女性顯得年輕。(>____<太好了吧~~~這樣就不用花錢買保養品了啊!!!呵呵) 日本的學者認為，女性應以喝豆漿為主，喝牛奶為輔，這樣可以對身體健康起更好作用。

壞處(感覺基本上只對於有胃疾的朋友有壞處Q___Q) 它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。 比如說豆類中含有抑製劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。 對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。 急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。 豆類中含有一定量低聚醣，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。 胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物增加腎臟負擔，宜禁食。 豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。 綜合以上優缺點，對於沒有胃疾的人來說，豆漿應該算是只有好處沒有壞處吧我想～~~ ~~~補充一些 不要跟豆漿加在一起的東西 1.不要再豆漿中加紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。(星巴克把豆漿跟咖啡加在一起我就不知道了=S) 2.不要喝未煮熟的豆漿。 生豆漿含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝後會發生噁心、吐瀉等中毒症狀， 3.不要空腹喝豆漿。 空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆漿的作用。(我覺得這點還滿重要的耶 我之前都為了省錢早餐只喝豆漿.....原來沒用QQ) 4.不要用豆漿作藥引，如果把豆漿和藥一起喝，豆漿的營養成分會被藥物破壞掉或起到副作用。 5.忌用保溫瓶貯存豆漿。 (感覺很多人習慣這樣) 在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。 那一直有人叫我喝水就好我也不知道該怎麼回應她 我就討厭喝外面的水麻>______<都有怪味!!!