To chanel 19: 謝謝妳分享的方法，我這幾天照妳方法洗了。但兒子竟會在浴盆滑倒。他為了 拿浴盆裡的東西，竟傾倒在浴盆裡，因我家的是圓型大浴盆(古老的那種)。 To 旦旦: 妳說的方法以前老大我也是放老大在嬰兒床裡，然後自己快速洗完。但現在的房子，臥室不夠大，放不下嬰兒床了，所以我無法將兒子困在裡面。後來想想就用香奈兒辣媽的方法了! 只沖澡不抹肥皂是OK，但頭不洗，妳的汗會不會很多啊? 妳跳鄭多燕或其他運動都是在什麼時候?都是利用零碎時間跳嗎? 我最近覺得，一定一次要跳30mins以上，要不然都沒什麼用，像深蹲也是，而且要早睡！！！很重要～我這次莫名其妙從59.9降到58.5，我覺得是因為我連兩天都早睡，水腫消失了！重點是我降體重的那幾天還沒運動哩！ 真妙！ 所以EＷ媽說的沒錯，不要太在意運動而犧牲睡眠時間。 寶妮媽及TwinsABC媽及阿輝2，有沒有聽到?要早睡，是幫助減肥的一大功 臣！！ To AJ's mom, 你兒子真棒！我女兒是一起床就要看電視，很討厭！連我看個新聞都會一直在旁邊吵，說媽媽可以換我看了嗎?一直重覆講。 她愛看電視可能也是我造成的，生老二前，我都沒什麼讓她看。 後來坐完月子，發現她在婆那兒住了一個月多，變得很愛看卡通。 剛開始我只讓她看半小時，後來愈看愈多，現在一部接一部看，可以一次看 兩小時。吃完午飯若沒出門，我做家事時，她又會來吵要看。不給看，就在旁陪一下，過半小時又會很客氣地問:媽媽！可以看電視嗎?若不行，可以玩 i pad嗎? 晚上電視被老公霸佔，她也吵！但很快就放棄了（因老公比較兇），就會拿玩具出來玩。我家的玩具散在各處，客廳只有巧虎書及巧虎玩具，書房有角色扮演的玩具（收銀機及大房子還有裡面的配件），房間只有故事書及ＣＤ。 我家的玩具不多，但老公覺得太多又不給我買。不知道是不是因為玩具不好玩（跟電視比），所以愛看電視（小孩和大人一樣喜歡選輕鬆的做）。 還是要把電視給停了？因為大人貪方便可以做自己的事，造成小孩愛看電視 、玩電玩的後果。是大人的造成的，趁小還能改，真的要趕快改啊！ 只是她會嚷嚷著要去阿婆家，因媽媽家不好玩，媽媽家好無聊。（她一週住阿婆家兩天到三天，很愛比較，又不能不讓她去，之後連小的也要拉去了！現在是還沒一覺到天亮，沒人要，但公婆已經磨拳擦掌了！每次大的留，也會開玩笑說弟弟也要一起睡，討厭！） 現在在跟老公ＳＫＹＰＥ，等一下要趕快來去睏！！ 今早58.6kg 早: 中:泰式咖哩雞椰汁拉麵（好好吃！我超愛泰式！真想去開一間） 下午茶:義美的拿鐵1/3杯（好難喝啊！） 晚:肉絲蛋炒飯1.5小碗 三絲湯（豆芽菜95%，榨菜4.99%，蛋絲0.01)
to EW媽: 我終於看到妳的照片了，妳的短髮造型很俐落，超適合妳的！！好看！！ 我這次剪的我不滿意，瀏海虛虛的！我得等它留長了才能見人～ to 寶妮媽: 小孩生病 媽媽很辛苦，要記得墊保潔墊喔！若不慎沾到彈簧墊，可以用小蘇打加水，弄成糊狀，敷在上面二十分鐘，再用溼毛巾擦乾，很有效！不會留下臭味！
中餐攝取: 刪除魯肉飯*1.00/碗=301.00 刪除(三商巧福) 現燙青菜*1.00/份=214.00 刪除貢丸 (一顆約20克)*1.00/顆=47.50 小計:562.50 下午茶攝取: 刪除(三商巧福) 焦糖奶茶 (350ml)*1.00/杯=80.00 小計:80.00 晚餐攝取: 刪除炸排骨便當*1.00/個=925.00 小計:925.00 宵夜攝取: 小計:0.00 其他攝取: 刪除蜂蜜*10.00/克=30.00 刪除黑糖 (一塊約5克)*2.00/塊=36.60 小計:66.60 活動量消耗: 刪除中度活動量 =1920.00 小計:1920.00 總計: 攝取小計:1634.10 - 消耗小計:1920.00 = 共計:(消耗)285.9 唉喲!又是我最晚睡了~ 寶妮媽: 那哪是短髮啊?對我來說是超長髮囉!我從結婚剪短髮到現在，都留 不了妳的長度，會忍不住又剪掉了捏~ 不過短髮的妳也有魅力喔! 我有看到妳的香汗影子~ 妳的小紅來了嗎?我肚子悶悶的，好像快來了! 我們上次好像差不多時間來的! 旦旦: 妳好拼喔!要我是妳，中午收完碗筷一定會跑去睡覺。我是重睡的人 又是夜貓子，血壓又低，只有86/58左右。(超低的) 所以整天都會 想睡! 不知有什麼方法可以讓我血壓高些? 不過，我可以學妳白天跳完只沖澡，晚上再認真洗洗~ chanel19辣媽: 我家的好像真的太大了! 小的又胖，跌倒在裡面好像胖青蛙 在吃水! 很好笑! 不過，妳的癢癢會不會是對酒精過敏呀? 人的體質隨時都在變，就像我生完小孩後，染髮就會頭皮非 常敏感，很癢很刺很痛! 以前都不會。妳去看了另一醫生了 嗎? 希望妳早日康復! EW媽: 妳吃完雞酒還能跳? 該不會是跳醉拳吧? 正咩媽: 好期待妳的婚紗照! 我的婚紗照照的很差，常想把那十幾公斤的本 子給扔了!有一次和老公吵架，已經把那個很礙眼的水晶相本抬出去 門口，還有結婚照(大的)也丟在門口，因為我沒力抬到樓下去丟， 加上又是半夜不敢跑出去，結果隔天又被老公抬回來。家裡很小， 看到那很醜的婚紗照，真的很礙眼~ 所以妳當天化妝，只要覺得自己的臉，或是髮型，或衣服，妳不愛 ，就要勇敢地說出來。 有時她們為了趕時間，都會一直鼓吹妳穿她們準備好的那幾件，妳 覺得怪怪的，看起來不好看，也要勇敢地拒絕。免得花了大錢又拿 到一堆妳不愛的照片才嘔呢~
晚上吃很多! 去吃了韓鶴亭的韓式拌飯。 又叫了一份Cold Stone小份薄荷冰淇淋(有餅乾 草莓和杏仁) 給妹妹吃. (有點要報復老公自己出國丟下我們母女的意味!) (因為他平常只願給孩子吃麥XX的冰淇淋，他說孩子不能寵) To EW媽: 妳很強吔! 我家小的可能是太胖了太可愛是嗎? 尤其是櫃姐，超愛抱他的 !我們都不敢說NO! 其 實我也超怕他生病的~ 但是，每次去逛百貨公司或mall，只要是我要去買衣服的那櫃，都會有櫃姐說我幫妳抱~ 而且還抱去 給其他同事看、玩。我有跟她說，現在腸病毒什麼都很多，我不想給太多 人抱，會擔心~而且又不知道別人有沒有感冒? 唉~我很不好意思開口拒絕別人，所以弟弟從六個月就開始生病了! 而且，妳的照片也瘦太多了吧!妳確定妳有七十幾嗎??妳家的體重計壞了吧! To 寶妮媽: 妳有在半夜跳過鄭嗎? 跳完不是還要洗澡? 那不就三點了!? 我每次半夜跑來上網留言，都在想~~嗯!要不要跳呢? 因為剛才洗好一次，跳完又要洗了真麻煩! 乾脆明早再跳好了! 每次都這樣想。等明早起來，開始做家事什麼的，又拖到下午才跳。 所以通常我一天只有跳一次! 我真是個很討厭運動的人! 是因為想到妳們大家都願意改變 我也要跟上妳們的腳步才跳的~ 尤其是旦旦啦! 連煮飯還要深蹲~ 我可以每天只要深蹲就好了嗎? 有用嗎? 我快五天沒跳鄭了(從帶DD開始的上週六就沒跳了) 腰後肉及大腿內側的肉都跑出來了! 很誇張! 體重雖有比上週輕，但看起來比較胖! To CHANEL19: 妳再多上網爬文看看!若一直癢，真的很難過呢! 道道媽咪: 恭喜妳降體重了!!好棒喔!
中餐攝取: 刪除炸豬排 (裹衣) * 0.5/100g = 200 刪除(全家) 火腿起司生菜沙拉 * 1/份 = 141 刪除(全家) 正宗鰹露蕎麥涼麵 * 1/份 = 274 刪除木瓜 (一個約380克) * 0.2/個 = 24.8 刪除低脂牛奶 (一杯240 c.c) * 0.4/杯 = 38 小計:677.80 下午茶攝取: 刪除伯朗咖啡 (一罐約250 c.c.) * 1/罐 = 100 刪除（丹堤）麵包濃湯組合 * 1/份 = 288.4 小計:388.40 晚餐攝取: 刪除燒賣 (一個約30克) * 4/個 = 320 刪除牛肉河粉 * 1/碗 = 372 刪除油炸豆腐皮 (一塊約20克) * 1/塊 = 78 刪除叉燒包 (一個為100克) * 0.2/個 = 52.6 小計:822.60 宵夜攝取: 刪除紅西瓜 (一片約250克) * 0.3/片 = 18.3 刪除低脂牛奶 (一杯240 c.c) * 1/杯 = 95 小計:113.30 其他攝取: 小計:0.00 活動量消耗: 刪除中度活動量 = 1920 小計:1920.00 總計: 攝取小計:2002.10 - 消耗小計:1920.00 = 共計:(囤積)82.10
啾媽不要再吃零食啦!這週可是妳的黃金週哩~不要浪費了!出門去逛街吹 冷氣吧~妳們新竹的BIG CITY很好逛呢~ 我上週末才去逛。 今天59.6kg (那個要來了，肚子很大!很腫) 我不會擔心，因為我的小紅要來了!
早餐攝取: 刪除低脂牛奶 (一杯240 c.c)*1.00/杯=95.00 小計:95.00 中餐攝取: 刪除中式麵條 (熟/一份約200克)*1.00/份=300.00 刪除明太子 (生/一份約60克)*0.50/份=34.00 刪除(全家) 蛤蜊冬瓜湯*1.00/份=92.40 小計:426.40 下午茶攝取: 刪除旺旺仙貝 (一塊約30克)*3.00/包=315.00 刪除愛文芒果 (一份約150克)*1.00/份=40.00 刪除櫻桃 (一粒約9克)*10.00/粒=67.00 小計:422.00 晚餐攝取: 刪除(三商巧福) 現燙青菜*1.00/份=214.00 刪除(三商巧福) 清燉牛肉麵*0.50/碗=321.50 小計:535.50 宵夜攝取: 小計:0.00 其他攝取: 刪除蜂蜜*20.00/克=60.00 計:60.00 活動量消耗: 刪除輕微活動量 =1652.00 小計:1652.00 總計: 攝取小計:1538.90 - 消耗小計:1652.00 = 共計:(消耗)113.10 今早秤59.6kg 小紅快來吧!悶痛很不舒服~
寶妮媽: 我想了一下。妳說的這四個地方，築地離台場很近，但築地要早上去，台場是有富士電視台及彩虹橋，還有一個Venus Fort(維納斯購物城)。 有人說買水上巴士&百合海鷗號一日卷(900日元) 較省~但我都是各別買， 因為我沒有在同一天坐過這兩個。我是不同天坐的! 如果妳是和老公兩人去的話。妳可以一天玩完這四個地方:上野，淺草，築地，台場。(但會有點走馬看花，我還是建議妳分兩天玩) 加上妳這次帶三個小孩，妳乾脆分兩天玩，不要太趕~ 其中一天:妳先去築地(早上九點，去吃海鮮)，然後再去台場玩一整天。 早上在築地吃完早中餐，再去台場的富士電視台參觀，要記得去25樓的展望台。或是去Venus Fort(維納斯購物城)吹冷氣逛街度過一個下午。晚上再坐 百合海鷗號(高架的電車)回池袋。坐百合海鷗號看彩虹大橋的夜景，很美哦! 另外一天: 去上野及淺草。 早上先去上野的上野恩賜公園玩(很大)，再去逛一下阿美橫町(吃鐵火丼當中餐)。然後搭電車去淺草(上野到淺草只有兩站)。下午去淺草站看雷門及逛一 下仲見世通(賣人形燒等小物的街)，然後一定要坐一下水上巴士(大推)，坐到濱離宮 (走路20mins去東京鐵塔去看一下夜景)，東京鐵塔結束，走回銀座線的汐留站。 或者不要去那麼多地方，早上去上野公園，中午去逛阿美橫町順便吃午餐， 下午去淺草看雷門，然後直接坐電車回池袋，比較不會那麼累! 帶三隻行程不要排太滿了~ 其實我和老公之前去，我們的行程都很輕鬆自在，我們常泡在一個很大的書店泡一下午，他看他的書，我看我的新奇小物，或是跑到書局的藥妝店或小型百貨逛一下午，我們在新宿的紀伊國屋書店就已經去三次了，每次都是待 三小時以上。去年是泡在東京車站的丸善書店(日本最大的書店)，我在那裡 買到很多小孩的剪貼書(台灣沒有)，很好用~ 從我家姐姐兩歲開始玩，玩 到三歲，正好玩完三本。我打算今年若再去東京，還要去那間書店。 而且我和老公逛完書店後，在丸善書店裡，還去了一間咖啡店有賣紅酒咖哩蛋包飯(日本人推薦的，觀光客不太知道)。不是連鎖店的那種一般味道~ 吃完後，我們一路從東京車站走路到銀座，去的時候，正好前一天東京大雪。所以走路的時候，一路上看到有工作人員在剷雪，倒也十分特別。後來 接近晚上時，連逛了三家百貨，逛到腿軟。 最近一直和老公在討論要不要帶姐姐去自由行，但我家這隻脾氣不穩，怕會 在電車哭鬧，或是吵要大小便，我們在台灣很少帶她去坐大眾運輸，到哪都 是開車。所以真要帶她出國還挺剉的~ 我老公說等妳們減肥團的錢寶妮媽咪 帶三隻回來後，我們再來決定要不要帶她出去。 所以，很期待寶妮媽的日本行分享哦~
咩媽好認真喔! 還紀錄主食什麼幾份，我參加的那個七日團，先是元氣客服寫信叫我延期，好~既然已延到6/11-17，但我上去寫日記，小教官根本就沒來看啊~真不知我付那個299元是要幹什麼的! (氣) 今早秤:59.3 小紅第二天
To 寶妮媽: 我想~妳就不要去築地了，早市非常早吔~4:30就開始了，7點後去都沒 什麼好吃的了~ 還是多留點時間及體力去別處好了~ 所以妳其中一天，就直接去上野，我看妳上野公園就可以從10點逛到下午 2點了，裡面有個不忍池，妳們可以帶小孩去踩天鵝船，周圍都是高樓大 廈，雖然叫池，但是很大喔! 還會有很多白鳥在船上飛及停佇。別有一番風味~ 然後去阿美橫町買那家有賣抹茶及茶葉的抹茶冰淇淋(我曾為了那冰，連去阿美橫三天，特地坐電車去的，很扯吧!) 真的超好吃~ 比京都奈良及日本東北的都要好吃! 我記得上野公園的對面有一個上野動物園，妳可以查一下值不值得去? 我家小隻的回來了，所以我從今晚要開始帶兩隻了，怕沒空上來看看妳! 逛到下午四點，就回池袋吧! 可以回去洗個澡，再出來逛池袋的藥妝店 (黃底黑字的，就是松本清，最便宜的藥妝店) 或是逛池袋東口的那兩家百貨(西武百貨及隔壁那間) 另一天，就去淺草 看雷門及逛仲見世通，對了!妳們可以坐坐看人力車， 小孩應很喜歡~ 然後去坐水上巴士(要坐上層哦! 視野較好) 。不用坐 最貴的那台(看起來很先進的，哦!叫Himiko)，反正風景最貴，坐普通的船就好。 水上巴士有六條航線: 妳就在淺草坐 淺草---台場直通 的就對了! 富士電視台我沒進去過，我只有在外面亂逛。 我同學去過，他說還好~ 那你就別去了吧! 既然妳的孩子都進過攝影棚了! 百合海鷗號 幾乎環繞整個台場，全部有16站。我有點忘了我當初是在哪 裡坐的了! 我明天再幫妳問我老公，因為他上次去就是住台場，也有坐 百合海鷗號。
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