美麗永遠不嫌晚~正確飲食,開心運動之減肥團(7/1~7/31)

夏天到了，您還想揮著蝴蝶袖和別人說bye bye嗎?

還是因為大小腿粗而總是忍著高溫穿著長褲

每個媽咪有不同的減重方式，都歡迎加入。

一起努力，互相討論。

希望大家找到適合自己的運動,養成運動的習慣

把運動融入生活,享受其中~~

有空的媽咪每天上來紀錄，沒空的媽咪三天紀錄一次也無妨。

請複製以下:

身高:

原始體重: (參加此團時的體重)

目標體重: (此團結束時2012/7/31的體重)

今早空腹體重:

體脂:

早:

中:

點心:

晚:

宵夜:

運動:

水量:

心得:

此團是延續dbear2之前所開的減肥團,歡迎舊團員,新團員一起來!

減肥路有你,開心樂無比~~

大家來簽到囉!

(原作者於 2012-06-30 15:35:16 重新編輯過)

開團的自己先來簽到,晚上再來補這一團的新進度!!

哇哈哈~我來嚕^^~晚點補資料~

我家有咩了來報到！明天補資料和目標！

簽到~ 這個團會看到不一樣的我~GOGOGO~ 我一定要讓我的假期很魔鬼~

我也想加入，我還在餵母乳，希望能克制自己愛吃零食、嘴饞的壞習慣！ 另外，想請問大家都是怎麼紀錄自己每天吃的東西和熱量的呢?

我是新團員，也來加入喔~ 身高:154 原始體重: 50 目標體重: 48

艾瑪媽咪: 先歡迎你加入我們!!這一團是延續下面的這一團 On your way to fitness(邁向體健之路)之減肥團(5/22-6/30) http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&bid=25&sID=3839598&r=407&page=1http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&bid=25&sID=3839598&r=407&page=1 如果你不知道要怎麼寫的話,你可以點進去看看,給你參考~此外我們這一團並不鼓勵過度節食,希望大家可以透過均衡飲食以及養成運動習慣,讓自己健康的瘦下來,所以除了每天記錄自己所吃的東西之外,找一些適合自己的運動來做,也是很重要的喔!!我們都會分享每天的飲食和運動,還有一些拉拉雜雜的心情,讓減肥這條路不枯燥乏味,還能有點樂趣~ 也歡迎孟辰&瑄辰媽咪~

謝謝你的回應，旦旦。 那請問你們的卡路里是怎麼計算的呢？ 我現在每天都有跳鄭多燕的小紅帽，但沒像你們那麼認真，跳好多東西喔！！

報到 這次一定要堅持到底 看到我的肥肚肚像懷孕4.5個月都快昏倒了 我要減肥成功功功功功。。。。。。(大聲吶喊) 資料稍後補上

又是一個新的開始!!訂目標囉!! 身高: 159 3/30 加入時 體重76公斤 第一團 3/30-4/22 開團體重 76 結團體重 73.6 (-2.4kg) 體脂 40.0% 第二團 4/22-5/22 開團體重 73.6 結團體重 71.6 (-2kg) 體脂 39.0% 第三團5/22 ~ 6/30 開團體重 71.6 結團體重 70.3 (-1.3kg) 體脂 38.2% ------------------------------------------------------------ 開團日7/1 空腹體重:70.3公斤 ; 體脂: 38.2 % 結團目標: 體重68公斤 體脂37.0 % ------------------------------------------------------------ 6/30 身高:159 原始體重: 71.6 (5/22開團體重) 原始體脂:39% 目標體重: 69 (6/30結團體重) 目標體脂:38% 今早空腹體重:70.3 體脂:38.2 早:麻醬麵一碗,滷蛋一個,豆干海帶各一塊,滷腸子一份 午:蔥花捲一個,味增湯一碗 點心:自己煮的泡菜冬粉 (韓式泡菜,香菇兩大朵,高麗菜,凍豆腐一大塊,花枝漿球六顆,一小把拉麵,冬粉一束 ) 晚:鹹酥雞三塊 宵夜:小七海藻寒天沙拉一盒搭配和風醬 水量:開水2000cc 運動:下午:鄭多燕紅帽子,灰帽子15分鐘,深蹲50下 心得:到今天為止,我加入大家減肥團已經三個月了!!時間真的過得很快,雖然我這三個月瘦的速度很慢,但我得到的真的好多喔!!減肥這條路很辛苦,同伴的鼓勵與支持很重要,謝謝你們在我很灰心的時候讓我又重新燃起鬥志,超愛你們的! 減肥路有你,開心樂無比~~ 新夥伴如果在飲食或運動上有什麼問題,都可以提出來,大家一起討論~