要如何退奶呢?

我的寶寶現在7個半月，他在5個月的時候，因為我的奶水比較少，所以決定讓寶寶開使喝配方奶，但因為之前都是親餵，所以很自然的他把我的ㄋㄟㄋㄟ當成安撫奶嘴(他不吸一般的奶嘴)，現在還有一點點奶水，因為我懷孕了，我就忍痛不給寶寶再吸(他哭了幾天)，但是現在胸部還是會有小脹奶，還會變硬~~請問各位媽咪，我應該如何退奶呢?