真的吔！vione媽媽，我上個月是3/7來的，約3/14走。所以這幾天mc應該會來。要什麼時候體重才會再掉呢?是mc完第一週嗎? 4/1 早秤:60.3kg 今天吃得有點多，因為心情不好啦！體重回升太多。 早:拿鐵一杯，巧克力牛奶一杯 中:客家燜筍三塊 薑絲大腸三口 苦瓜封兩口 酸菜肉片湯一碗 飯1/2碗 點心:拔絲地瓜10幾個（夭壽啊～～～～～）烤香腸1/3條 晚: 鍋貼兩個 絲瓜蒸餃3個 鮮蝦小籠包2個 珍珠鮮奶茶無糖1/3杯 奶油餅兩個 3/31 60.3kg 早:Ｘ 中:美式牛肉漢堡1/3個 日式燒肉漢堡4/5個 紅茶半杯(without sugar) 晚：土司兩片 麵一碗 青菜淋肉燥一盤 煮豆皮一碗 木瓜牛奶（有蜂蜜）500g 希望這週可以降到59.5kg啊！要重新來過了！心情真的很不美麗！
各位我來了～ 今天 體重:？體重計壞了！是要告訴我要把它忘了嗎? 鄭小姐一直說要丟掉體重計。 早:仙貝兩個 蛋黃捲一個 中:潛艇堡水煮里肌肉半個 全家香草拿鐵一杯 點心：烤地瓜半個 黑糖土司三片（夭壽） 晚:冬粉兩把淋肉燥 地瓜葉半盤 水煮臭豆腐一塊 運動:推dｄ走路1.5hrs, 鄭女皇ＤＶＤ15mins,腹部運動20mins,健身舞30mins (去youtube找的，都是鄭小姐的） 心得:本來還想吃菜包的，但想到要跳鄭女皇的DＶＤ，索性就不吃了！ 晚上運動對我來說很棒！可以減少想吃宵夜的欲望～ 昨天也跳了40mins，想到E.W.媽可以跳70mins，我要加油了！
Ｔo AJ's mom:真的嗎?我真的吃得不多嗎?我這幾天還在想，是不是要減少卡洛里的攝取呢！因為我每天都會吃一點土司或有一點糖的咖啡，最近很愛吃土司， 有沒有什麼可以替代的呢? To Elinorwang媽咪：煩請也幫我跟觀音媽講一下，我想要回到58.5啦～ （雙手合十拜託） 還有穿塑身衣真的會瘦嗎?我有買瑪X蓮，秋冬時一週穿四到五天，從68 瘦到60，但我覺得是母奶加少吃的功勞吔！塑身衣真的有用嗎? 現在漸漸熱了，就有點穿不住了！好熱喔～ 我現在都只穿半截的（只有下面）（黛Ｘ芬的塑身褲）其實也要重新買過了 （不知可不可以自己拿去外面改？） To vione:妳好厲害喔！三週瘦四公斤！！！超強的～～～ （起立鼓掌） 那我要參考妳吃的東西了！可是您好像都吃很少吔！不過東西有比ＡＪ's mom好吃！ 穿塑身衣到底有什麼用啊！我的肩膀內側都會紅紅的。且因為我愛穿短裙 ，所以塑身衣大腿處都要往上捲，變成大腿都被勒很緊。很難過！瑪Ｘ蓮的 小姐都說只能穿長褲，沒別法！問她說可不可幫我把大腿部分截掉，她們又 說不行，還是別家有那種大腿部分不要這麼長的啊？ To cathy mom:如果要吃來路不明的藥物，建議您可以去吃ＸＸ芙，我不是 直銷商喔！不要跟我買，我上一胎有吃，您可以去Ｙ拍買，或露Ｘ買。一罐 510左右，我目前是把它當零嘴吃。有時很想吃東西時就喝一杯。巧克力或 巧餅口味很好喝！夏天快到了，我可能會有一餐用它替代。上一胎最難瘦時 ，就是靠它瘦下來的！（噓！我沒有打廣告）60-->56kg To 我家有咩了：您真強，去澳門還能跳鄭Ｘ燕，通常出門是不會胖的！只 要您是自由行，都會走很多路，所以和吃的相抵，通常都會維持出門前的體重。 Ｔo Yetta: 您不要忍，餓了就喝點牛奶什麼的，我減肥從不讓自己餓，餓了 會讓我暴衝。 最近想來自製吐司，可能要重購家裡的烤箱了，因為它實在太小了，烤什麼 都焦，大家有什麼好意見哪個牌好呢? 另外，我想來自製和風醬，夏天到了！吃沙拉我可以，之前也是吃沙拉， 但我沒有Aj's mom厲害，可以沒有醬就直接吃。等我研究好再PＯ上來與 大家分享喔！
To cathy mom mom：我也是全職媽，但親戚們前幾天才酸我，說我過太爽， 因為我婆婆一週會幫我顧姐姐兩天，而我媽會幫我顧弟弟三天，也就是說WEEK DAY時，我都維持只帶一個孩子。週末兩天是和老公顧兩個。這樣真的 很爽嗎?
Elinor Wang媽咪:觀音媽真的有靈吔!我這幾天吃超多，還降到59.8kg呢! (今天體重計換了電池後，好了!) 昨天掃墓，整個大解放!(可能也是因為體重一直停浠在60.3kg，心情不美麗，所以就給它毛起來吃!) 4/4 早: 高纖堅果五榖麵包1/3個 點心:綠黏粄一個(內包白蘿蔔絲及肉末 ) 中:白飯半碗 雞肉兩塊(不吃皮) 紅菜三口 高麗菜三口 炒紅蘿蔔三口 點心:白色戀人巧克力餅乾三個 檸檬C錠水一杯 晚: 客家鹹湯圓三碗 (共吃小湯圓約15顆) (內含茼蒿 香菇 瘦肉 蝦米) 肉圓一個(最不該吃的就是這個! ) 宵夜:鳯梨兩塊 心得: 我這幾天很難從體重回升這麼多的陰霾走出來，整個人就是很沒力， 想說不要再減好了，六十公斤也可以! (唉怎麼那麼自暴自棄呢?) 雖然妳們大家都叫我重新來過就好了! (可是我這個人得失心很重!!) 等一下來看一下Elinor Wang媽咪 分享的馬克媽媽，看可不可以重振 我的減肥決心? to cathy mom mom:賀XX不會像奶昔的口感喔! 不推薦買草莓的(太人工味)，老公和我都喜歡兩匙粉加300cc水，再加點鮮奶，我喜歡巧克力低卡的 ，普卡會有點粗粗的。但老公喜歡普卡的，他說普卡的巧克力比較不甜。建議您先買普卡和低卡各一罐，就算不想取代正餐，當零食喝也好，起碼不會餓肚子，減肥最忌餓肚子，會撐不久喔~
To AJ's mom: 看到您的回應，我竟然對著電腦螢幕掉淚了! 因為遠在美國的妳，竟然可以對相隔這麼遠的我精神喊話! (我承認我是個愛哭的人) 謝謝您給我的加油打氣，本來想放棄了!可是看完Elinor Wang媽媽給的連結， 就是馬克媽媽的減肥之路，尤其是看到鄭小姐的那張肚子很結實、胸形很勻稱的那張性感照，又再度激起了我要繼續減肥的決心!! 也再度感謝EW媽咪幫我跟觀音媽講好話，希望MC趕快來，等它走後，讓我再度看到我的58.5kg。 看完馬克媽的那篇，讓我很矛盾，真的不要看體重計嗎? 還有"我家有咩了!"媽咪，及EW媽咪，妳們建議買什麼樣的體脂計呢?之前我有想買，但去百貨公司看，看到霧沙沙~
早餐攝取: 馬可先生培根起士雜糧麵包 * 1/100g = 272 熱巧克力牛奶(中) * 1/杯 = 256 小計:528.00 中餐攝取: 小計:0.00 下午茶攝取: 奶油車輪餅 * 1/個 = 180 小計:180.00 晚餐攝取: 臭豆腐 (一塊約50克) * 1/塊 = 66 肉燥飯 (200g) * 0.5/碗 = 207 小黃瓜炒豆干 * 0.5/碗 = 72.5 木耳炒肉絲 * 0.5/碗 = 56.25 小計:401.75 宵夜攝取: 木瓜 (一個約380克) * 0.3/個 = 38 蜂蜜 * 20/克 = 60 普通牛奶 (一杯約200 c.c.) * 1/杯 = 132 小計:229.20 活動量消耗: 刪除輕度活動量 = 1792 小計:1792.00 總計: 攝取小計:1338.95 - 消耗小計:1792.00 = 共計:(消耗)453.05 謝謝"我家有咩了!"媽咪的加油打氣! 我們一起加油把加回來的體重再減掉吧! 也謝謝您提供的體脂計資訊。 也謝謝EW媽咪提供的體脂計資訊。 今早空腹59.8kg 白天有做鄭X燕的完美曲線操15mins 加上逛大賣場1.5hrs 等一下再來跳個紅帽子，或是腹部運動。 看到馬克媽媽轉貼的鄭多燕六頭肌 讓我整個下巴都快掉下來了 人家四十幾歲 身材還這麼好 我們真的不能輸啊!! (看看我的跨肉及肥肚~~)
4/7今天空腹:58.8kg(謝謝EW媽咪跟您家的觀音媽說的好話) 不知怎麼?從昨天的59.8 -->58.8 真是太神奇了! 另外，也祝您生日快樂喔! 
(太晚看到。您生日剛過了~) 早:X 中: 鮮菇時蔬 義大利麵 (麵超少的，還得分女兒吃) 棒果拿鐵一杯 酥皮一口 濃湯半碗 圓奶油麵包半個不到 點心:麥XX焦糖冰奶茶(兌2/3的水，只有1/3是奶茶) 晚:一大碗肉燥麵(太餓了! 中午吃太少。外食份量太少不夠我吃~) 高麗菜(半油半水煮) 荷包蛋1/2個 宵夜:蛋黃捲一個 60cal 運動:逛家樂福1.5hrs 水量: 早上一起來灌400cc的蜂蜜水，今天便的超順暢(馬克媽的撇歩) 陸續在中午前又喝了300cc. 下午逛家X福沒帶水 只喝了一杯茶 (約200cc超少) 晚上大約只喝了300cc 共1200cc 每一公斤的體重約需要60cc 的水 (以我目前體重來說，要喝到3500cc左右呢! ) 怪不得我都沒奶，也常覺得口渴! 心得:昨天和老公有點不愉快。我不知道是不是我的錯。 我希望他可以幫忙顧老大30mins，讓我跳一下鄭XX。 但他認為應把小孩提早哄睡再來跳。但我家平常都12:30才睡。 難不成半夜跳嗎? 我會睡不著~ 後來他今天在車上又重提此事，我很難過，我覺得當全職媽已經沒什麼 自己時間了，而且小孩任何事情都要攬在我身上，讓我身心惧疲~ 我從有兩隻開始，雖有婆媽幫忙帶一個孩子，但時時刻刻至少仍有一個 綁在身邊。加上小隻的睡眠不正常，他在的時候，我家事都沒什麼做 ，家裡都亂七八糟。一直要等到小的去我媽那三天，我才能好好做家事 。或是帶大的開車出門。 老公上班很累，因為是自己的公司，但七點下班回來後，除了吃飯、看 電梘，其他時間就是除在書房上網。偶爾出來鬧一下妹妹(3y)，妹妹也 會不爽她被爸鬧。 更誇張的是，連小的才八個多月大，也開始不要給爸抱，因他知道爸一 抱就是強压他坐在電腦前面都不能跑，都不會陪他玩。 所以現在老公都說，沒辦法啊~他們倆都不找我，所以我能怎麼辦? 每次跟他講，我想有一點自己的時間，一週只要一個下午也好。都沒辦 法，現在連每天要跳個鄭小姐也很難。我帶妹妹跳過，但她會離我很 近一起跳，導致我一直打到她，她很氣，我也很煩。都無法伸展很大。 真不知道其他媽媽是不是像老公說的，都得犧牲自己睡眠时間起床運 動。而且我也無法快走，因為小孩都要跟我去，不願跟爸留在家，馬 克媽媽都可以每天快走，但我只能推小孩或牽小孩去公園慢慢走。這 樣有用嗎? 抱歉各位姐妹們! 話有點多。 ps.看到小紅豆把錢宝妮 打成錢妮寶，讓我笑了~錢妮寶，還蠻可愛的呢!
(太晚看到。您生日剛過了~) 早:X 中: 鮮菇時蔬 義大利麵 (麵超少的，還得分女兒吃) 棒果拿鐵一杯 酥皮一口 濃湯半碗 圓奶油麵包半個不到 點心:麥XX焦糖冰奶茶(兌2/3的水，只有1/3是奶茶) 晚:一大碗肉燥麵(太餓了! 中午吃太少。外食份量太少不夠我吃~) 高麗菜(半油半水煮) 荷包蛋1/2個 宵夜:蛋黃捲一個 60cal 運動:逛家樂福1.5hrs 水量: 早上一起來灌400cc的蜂蜜水，今天便的超順暢(馬克媽的撇歩) 陸續在中午前又喝了300cc. 下午逛家X福沒帶水 只喝了一杯茶 (約200cc超少) 晚上大約只喝了300cc 共1200cc 每一公斤的體重約需要60cc 的水 (以我目前體重來說，要喝到3500cc左右呢! ) 怪不得我都沒奶，也常覺得口渴! 心得:昨天和老公有點不愉快。我不知道是不是我的錯。 我希望他可以幫忙顧老大30mins，讓我跳一下鄭XX。 但他認為應把小孩提早哄睡再來跳。但我家平常都12:30才睡。 難不成半夜跳嗎? 我會睡不著~ 後來他今天在車上又重提此事，我很難過，我覺得當全職媽已經沒什麼 自己時間了，而且小孩任何事情都要攬在我身上，讓我身心惧疲~ 我從有兩隻開始，雖有婆媽幫忙帶一個孩子，但時時刻刻至少仍有一個 綁在身邊。加上小隻的睡眠不正常，他在的時候，我家事都沒什麼做 ，家裡都亂七八糟。一直要等到小的去我媽那三天，我才能好好做家事 。或是帶大的開車出門。 老公上班很累，因為是自己的公司，但七點下班回來後，除了吃飯、看 電梘，其他時間就是除在書房上網。偶爾出來鬧一下妹妹(3y)，妹妹也 會不爽她被爸鬧。 更誇張的是，連小的才八個多月大，也開始不要給爸抱，因他知道爸一 抱就是強压他坐在電腦前面都不能跑，都不會陪他玩。 所以現在老公都說，沒辦法啊~他們倆都不找我，所以我能怎麼辦? 每次跟他講，我想有一點自己的時間，一週只要一個下午也好。都沒辦 法，現在連每天要跳個鄭小姐也很難。我帶妹妹跳過，但她會離我很 近一起跳，導致我一直打到她，她很氣，我也很煩。都無法伸展很大。 真不知道其他媽媽是不是像老公說的，都得犧牲自己睡眠时間起床運 動。而且我也無法快走，因為小孩都要跟我去，不願跟爸留在家，馬 克媽媽都可以每天快走，但我只能推小孩或牽小孩去公園慢慢走。這 樣有用嗎? 抱歉各位姐妹們! 話有點多。 
ps.看到小紅豆把錢宝妮 打成錢妮寶，讓我笑了~錢妮寶，還蠻可愛的呢! To小紅豆:謝謝妳啦! 我是那種一個點覺得好笑就會笑很久的人，今天心情仍 舊不佳，就會想到"錢妮寶"，還會笑出來~ (還好錢寶妮媽媽不介意!) 我是個夜貓型的人，而且可能就是因為我晚睡所以小孩也跟 著晚睡吧! 我無法像妳這麼早起床。加上我老大睡很少，半 夜十二點多睡，早上九點就起來了。中午兩點再睡個一小 時。就可以一路撐到晚上十二點 。 To旦旦: 妳說的那些方法我會試試看。就是抓緊零碎時間運動。其實 今天回娘家我真的有抓時間做鄭小姐的局部運動(像兩手掌併 攏。由左下快舉至右上) 還有雙手掌交叉，伸至後背，上半 身往前俯，兩手舉高。 還有去爬娘家的樓梯十二回(我想到Elinor Wang媽咪每天爬 樓梯12層) 給孩子看電視，或畫畫是我試過的方法。有效! 但差不多十五 分鐘。(正好是跳完完美曲線操的時間)只是我覺得跳那個不夠 ，會還想再找youtube的紅帽子來跳，就沒辦法了。她就會 開始來吵。 To AJ's mom: 像妳那樣住在國外，更是沒有後援了。很佩服妳，而且老公又 很晚回來。我都會要求老公盡量在七點至八點間回來，不要太 晚，因為自己帶孩子很累，會希望有個人在旁邊晃也好~ (謝謝妳的抱抱，我收到了~~) To Elinor Wang媽咪: 您家的觀音媽真的很靈，我今天降至58.6kg，跟原來體重差不 多了吔~太神奇了! 我覺得職業媽咪才是我更佩服的，晚上沒睡飽，白天又要上班 ，晚上回來仍要面對小孩才是更累的，還有一堆家事。 只是您的小孩好像比較大了是嗎? 去上學了? 不過您以前孩子小時睡眠不正常時又要上班，應是很難熬的! 我很羨慕您可以在家講話大聲，因為我沒賺錢，就不能太超過啦 ~ ********************************************* 今天4/8 身高:168 體重:58.6 原始體重:58.5 目標:58就好 早:蜂蜜水400ml (蜂蜜15g) 中:鮭魚炒飯(內有洋蔥、蛋)一小碗 木耳肉絲小黃瓜豆腐乾五口 蒜苗豆皮五口 高麗菜一小碗 木瓜牛奶(加10g蜂蜜) 400ml 晚: 客家炒粄條(內有肉絲及木耳) 魚肉兩塊 海蜇皮幾口 大黃瓜貢丸湯一碗(貢丸兩顆) 筍絲十口 點心:仙貝半個 奶凍捲一片(一公分厚) 鹹蛋糕30g 豆干一片 水量: 早蜂蜜水400ml 木瓜牛奶400ml 水500ml 湯300ml (還是喝太少，總計才1600ml) 運動: 爬樓梯12層，加鄭XX局部運動10mins 今天覺得這個版好像我的家人一樣，心情不好大家都會互相安慰。體重降不下去大家也會幫忙找原因，還有E.W媽家的觀音媽保疪。 (真想開個家族，有這種家族嗎? 名稱叫做: 就是我們這一團愛美健康媽咪 的減肥營，就我們原本這些媽咪，這樣會不會被別人打啊?)
今天再量，仍是58.6kg喔! 大家希望這版繼續開下去嗎? 加入新朋友大家覺得如何? 還是我們這幾個戰友繼續個一年如何? (暫時) 半年瘦到理想體重，另外半年是維持期。 (馬克媽媽有說，到達目標體重後要再維持半年，身體才會記住妳的樣子) 下一版的標題由大家想喔! 紀錄內容要不要更動? 要不要規定，來個每週運動三天，每次30mins以上 (大家再告訴我喔! ) 要不要由Elinor Wang 媽咪當版媽啊? 我覺得您一直是我們的靈魂人物吔! 今天4/8 早:蜂蜜水400ml 中: 八X雲集水餃6個，鍋貼4個，拿鐵加5g蜂蜜 250ml 點心: 鬆餅1/4個 晚: 烤鴨十片，夾餅三個，生豆皮炒蒜苗，半炒半水煮高麗菜一小碗 濃湯1.5小碗 運動: 帶老大去旁邊走走跑跑45mins (好累!回來都流汗了~) 水量: 1200ml 喝有點少 心得:今天帶老大去京華城的BabyBoss，票是跟網上的媽咪買的，但 一進去要被戴手錶(其實不是手錶，是要給他們計算每関多少人次 用的)，我家老大就超不配合的。大姐姐們叫我先讓她去擠牛奶那 關，但客滿了。又跑到當機長那關，當門要被関上時，她瀕臨潰湜 。後來我帶她到處去看別的小朋友看別人當警察、烘焙師父等，她 都要我抱，且也不願去看(大概很怕我又要被関在外面，讓她一人 跟其他孩子進去吧~) 3.1yrs了，這樣的表現是正常的嗎? 雖沒去過幼稚園，但是平常在百貨公司，她都超愛跟小朋友玩的， 從來不會怕生啊~ 還是要讓她去上幼稚園了呢? (但又怕生病傳給老二) 苦惱中@@
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