生完兩個月體重就恢復了

看到好多人因為減肥而感到辛苦，

所以來分享一下減肥的心得...

懷孕前體重: 48kg

生產前體重: 67kg

目前體重: 48kg

生完請記得馬上就要用束腹帶...

無關減肥，而是讓你的器官全都快點歸位，

才能減肥...

生完做月子期間，

我是住月子中心，

所有的菜、水果、補湯都有吃...

除了飯和面，但是早上那一餐的飯和面我都會吃..

但中餐和晚餐都不吃飯、面，

生完第三周開始做一些軟性的運動..

比如將腳輪流往後抬，

然後半蹲起立(腳不要打直)早中晚都各30-35下，

生完第四週後，

開始做仰臥起坐，

也是早中晚各30-35下...

生完第一個月，我的體重大約就已經到54kg了，

照這樣的方法，沒太劇烈，

生完一個月後，開始使用腰夾加鈕腰盤，

生完第二個月也差不多到50kg，

第二個月半體重就全恢復了...

最重要我也是全母奶媽媽，

所以健康還是有顧到，

離開月中心後，

在家營養還是要顧，

所以很常喝豬腳湯加香菜(香菜發奶)，

也很常吃紅肉，但是體重還是沒往上，

可能是因為我很少吃澱粉類，

偶爾吃也只是半碗，但其他食物我全都沒少過...

大家試試吧....