謝謝版上媽咪們的陪伴, 在即將返回工作崗位前, 我也來分享一下瘦身過程!!
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懷第二胎時正值33歲，工作忙碌的同時，必須趕在小孩出生前，寫完論文、通過口試。隨著年紀增長，新陳代謝效率變差，工作和寫論文都坐在電腦前，而且每個人都跟我說「現在最有本錢吃了」、「為了小孩多吃一點」之類的話。即使很想節制飲食，體重還是不斷往上爬升。後期水腫非常嚴重，每天早上一到公司就換上拖鞋，下班時腳幾乎塞不進皮鞋裡，到阿瘦皮鞋買最大尺碼的涼鞋還是塞不進去，最後只好到COSTCO買便宜的男性運動鞋來穿。當時很不喜歡照相，怎麼看都覺得五官很平面，下巴感覺很擁擠。第一次產檢和最後一次產檢之間，總共胖了20公斤。
第二胎出生體重約3400公克，扣除臍帶羊水胎盤等等，照理說生完小孩會馬上瘦6-7公斤，但住院三天後回家量體重，居然只有瘦3公斤，好慘！更慘的是，我在七月份坐月子，老公居然不讓我吹冷氣，胖子最怕熱了，每天吃飯時間都要罵老公，宣洩一下情緒！
但是，神奇的事就這樣發生了……
〈第一階段〉坐月子減肥，1個月瘦12公斤
夏天不吹冷氣，吃飯時汗流浹背，食慾變得很差，不吃又不行。我訂一日三送的月子餐，每餐定時定量，不會偏食，也不會囤積，所以月子做得不錯。但因為很熱食慾很差，月子餐的份量又多，乖乖吃一個禮拜後，我的飲食習慣改變。早餐吃光光，午餐大約吃一半，剩下的裝在便當盒，晚餐只喝兩份湯，其他菜飯和中午便當盒變成老公的晚餐。不吹冷氣，加上餐餐強迫自己把藥湯和肉湯喝完，因此餐餐流了滿身大汗。坐完月子，水腫全消，體重瘦了12公斤。我想這是因為流汗排毒排水，促進新陳代謝，所以才能快速減肥吧！
〈第二階段〉帶小孩減肥，7個月瘦8公斤
懷孕加上坐月子，冰品零食咖啡因忌口很久，坐完月子之後開始吃零食，減肥效率有變差。因為要帶兩個小孩，三餐也要自己打理，為求快速，早餐通常買外面早餐店的東西；午餐跟小孩一起吃稀飯，稀飯食材大致為白米、薏仁、南瓜、地瓜、絲瓜、紅蘿蔔、各種菇類、豬肉或雞肉；晚餐老公回家一起吃，通常會類似火鍋的煮法，加入大量的蔬菜瓜果，和少量的肉類，老公和小孩都喜歡吃麵條，通常麵條、冬粉和蒟蒻絲會輪流當主食。除了飲食的熱量低，自己帶小孩一整天大概只有吃飯時間可以坐下，而幫小孩洗澡時沒冷氣吹也會大量流汗，從坐完月子自己帶小孩到農曆過年，約七個月，總計瘦了8公斤。
〈第三階段〉遛小孩減肥，3個月瘦3公斤
減肥到某個程度會遇到所謂的「停滯期」，減肥效率變得更差。從春天開始幾乎天天都會出門遛小孩，每天從前有小河後有山坡的住家走到車水馬龍的街上，這段期間也比較常吃外面的垃圾食物，但每天還是流了滿身大汗，在夏天來臨前又瘦了3公斤，平均一個月維持瘦1公斤。
〈第四階段〉吃水果減肥，1個月瘦2公斤
暑假到美西待了三個禮拜，一直以為在美國生活一定會變胖，沒想到還瘦了一點，我想是因為遇到水果盛產期。到美國的第二天我們就去採了三箱水蜜桃，因為帶兩個小孩手忙腳亂，每天只能在早上小孩起床前，以及晚上小孩睡著後，才能好好地吃水蜜桃，因為水蜜桃容易壞，所以我每天早晚會各吃一顆，避免放太久壞掉。小孩都很喜歡吃草莓和藍莓，每天出門遊玩我都會帶草莓和藍莓跟她們一起吃。回台灣後量體重，不但沒有變胖，居然還瘦了2公斤。
〈第五階段〉好想一直瘦下去
從美國回來之後，老大開始去上幼稚園，老二開始去外公外婆家，在她們都適應良好之後，我也準備要返回工作崗位了。有兩個禮拜的時間，我讓自己在家打掃，時而外出逛街看電影，但又正好遇到中秋節，不得了呀！才一個禮拜就胖了2公斤！這又提醒了我，不能因為變瘦就鬆懈，因為我們這個年紀變胖容易變瘦難！而距離我大學時的體重，還要再瘦5-7公斤才能回到目標，所以還是要維持良好的飲食習慣。
歸納瘦身法門：吃得清淡吃得少，每天流汗排毒好！
最後，再分享幾個瘦身撇步：
1. 餵母奶：最近兩個禮拜易胖，我想應該跟停餵母奶有關。
2. 穿塑身衣：每當要吃喜酒或朋友聚餐，我就會穿上塑身衣，避免胃撐大。
3. 細嚼慢嚥：吃飯時一口大約5-6顆飯粒，吃麵時一口大約2-3條麵，據說只要嘴巴多嚼幾次，大腦就會認為有吃飽。
4. 有氧舞蹈：如果一整天都沒有流汗，我會上YouTube跟著跳「Kitty有氧瘦身操」以及「七日收腹操」。
5. 禁食冰品：自從坐完月子後我幾乎天天喝冷飲，吃冰吃得越多，皮膚變得越差，新陳代謝越差，我覺得很明顯，也是我現在努力克服的！
因為孕期胖很快又擔心不吃沒營養，產檢醫師當時跟我說，除非是在非常落後的國家，否則只要有吃就不會營養不良。也因此，現在只要覺得稍有變胖，我就盡量少吃，因為我們是不會營養不良的！
祝福大家永保青春，一起當永遠的正媽！
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