產後快速瘦身的方法

產後1年了，但體重遲遲降不下來，距離產前目標還有8公斤！

聖誕節要帶著老公小孩跟大學同學聚餐，

不想這麼頹廢下去了

有沒有幫助產後媽媽快速瘦身的方法啊？

目前有在飲食控制，可是好容易餓！

我是靠運動健身減肥的，沒有忌口什麼都吃(麥當勞偶爾吃)，

運動或許比較慢，但體力會變好且也會比較緊實，線條就會出來了，

而且肌肉24小時幫你燃燒脂肪，瘦比較快

其實產後真的也沒辦法瘦太快啊

不知道版媽有沒有親喂呢。因為我是有親喂，也要照顧到母乳的營養 ，就還是會吃一堆

會趁寶寶睡覺時抓緊時間運動，但真正完全瘦下來，也是停喂之後嚴格的管控飲食

餐前先喝一大碗湯,餐後兩粒仕女芭比,這樣增加飽足感,自然就不會吃進太多的東西了.（有時候晚上太餓，就看大胃王吃東西，心理上好像就比較滿足，就不會自己再吃）

晚餐減量一半,晚餐後絕對不吃任何東西.

堅持了四個月,瘦掉15公斤.

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我蠻勤勞的，每天都自己準備減肥餐，晚上固定去跑30分鐘，
目前為止算維持得不錯，也沒有復胖。
你可以來這邊算一下基礎代謝率，就知道一天能吃多少大卡。
如何知道基礎代謝率？線上基礎代謝BMR 計算器
還有一個經驗分享給你，容易餓就少吃澱粉，個人覺得澱粉容易飽又容易餓，反而吃更多

抱歉不小心按到2次

快速瘦對身體負擔很大吧　為什麼不穿塑身衣配合運動　這樣簡單瘦下來又健康　以前我常被說是肉肉女　後來靠著塑身衣才瘦很多　平時出門也可以把塑身衣穿著　這樣穿衣服才顯得好看　我是都穿蘿琳亞的　https://pse.is/MF6NJ就是這家

@微酸奶茶

現在不少人都會穿塑身衣

我自己平時也有再穿

蘿琳亞這家的塑身衣很不錯

量身定做的機能性就是好

運動瘦身+1
沒甚麼在忌口的
用產後瑜珈+有氧
還有偶爾會穿塑身衣
比孕前還瘦了2,3公斤

媽咪有在運動嗎？

我是運動搭配喝純煉的滴雞精，補充蛋白質，把肌肉養起來就可以瘦比較快了