體重為什麼總是減不下來的感覺!

之前自己不知為啥慢慢瘦2公斤

58→56

(那時還有在吃一些零食)

結果當我要真正減肥時

一下瘦一下胖

我現在三餐是這樣吃的

早餐::水煮蛋1科+蘋果1科

中餐::一點點飯+菜

晚餐::只吃菜+1顆芭樂

然後我早上6.點半都會去"快走"

走完回來量體重

有時少0.5公斤.有時少0.2公斤而已

然後我都過1小時才吃早餐

吃完又胖回0.3左右...吃完中餐也會胖...

反正每吃一次就都會胖..

然後就在56公斤左右徘迴...一直瘦不了

原本有次好不容易受到55公斤

結果一樣吃個早餐午餐又胖到56多了:((((

該怎麼辦>

請參考:http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=2226445&last=28948142

繼續保持.妳會瘦的

妳先可以試算妳自己的基礎代謝率

再規劃飲食控制和運動時間

加油～～～

相信持之以恆一定可以瘦的

【資訊。減重】不能不知的『基礎代謝』

http://florence0402.pixnet.net/blog/post/28838297

吃纖比例五天讓我瘦快兩公斤

我本來52左右 現在是50.幾

而且我是很容易水腫的體質

吃纖比例後 一開始沒什麼感覺

不知道是不是在消水腫

而且我剛開始吃是在MC來的時候

MC走後我穿褲子都覺得變好鬆

原本穿那件褲子屁股會有點卡卡的 現在都不會了

雖然體重沒有瘦很多

可是我自己覺得大腿的水腫消好多

肚子也變小了呢~

現在還在持續吃

希望效果會越來越好！！

板媽溫開水一天喝多少?