分享~乳腺脹痛經驗

生完15天只能擠10幾cc的ㄋㄋ，本來想放棄幸好透過網路媽媽介紹陽光情的乳腺疏通師，除了幫忙疏通乳腺，還教導正確擠乳的方式，和哺育的觀念,現在可擠150cc的ㄋㄋ。

疏通師分享幾個觀念不錯，分享給各位媽媽：

產後2~4天很多媽媽都會有乳腺脹痛情形，嚴重整個胸部都會硬梆梆，皮膚有時發紅發熱，讓很多媽媽都束手無策。

乳房脹痛的原因；

1、產後隨著胎盤的排出,胎盤分泌的賀爾蒙不再發揮抑制作用，所以泌乳激素分泌量增加，並開始促進泌乳汁，隨著賀爾蒙的改變，乳房的血流量就會開始增加，所以大部分的媽媽在生完第二天就會感到乳房脹，此時如乳房血液循環不好造成阻塞充血，水分會由血管漏出而導致浮腫乳房脹痛。

2、乳頭前端有十幾個乳腺口懷孕時為了不讓細菌侵入因此保持栓塞，而產後因乳腺口沒通或乳腺發生堵塞情形，分泌的乳汁無法順利排出而產生脹痛

(預防方式可在懷孕後期，可做乳頭清潔和疏通 ps如懷孕狀況不穩定不建議

疏通方式1用拇指及食指抓住乳暈部往乳房內徹輕壓2拇指及食指保持按壓的姿勢，抓住乳暈部，夾住乳頭輕輕壓擠3將乳頭整個拉向乳頭前方 )。

如果已嚴重脹痛尤其漲滿乳暈造成寶寶吸允上困難，可找疏通師疏通,可使乳房循環好也可降改善疼痛!

謝謝版媽分享

脹奶按摩也可參考這篇有圖哦

生產後脹奶硬塊處理及脹奶按摩護理

http://blog.yam.com/nursingmam/article/32656422

何謂脹奶：

脹奶的表現及變化：

在產後頭幾天，當奶水明顯增加時，妳可能會覺得乳房變熱、腫且脹，這就是脹奶。在脹奶時如果沒讓寶寶多吸奶的話，可能接著發生持續的乳房腫脹。這個時候乳房整個變脹而硬，使得輸乳管受到壓迫，奶水反而比較不容易流出。乳房的皮膚看起來會比較緊繃，而使得乳頭比較平。此時寶寶不容易含住乳房，不但吸不到奶，也比較容易因為吸奶姿勢不好，而造成媽媽的乳頭痛及破皮。有時會合併皮膚發紅、及發燒，但是通常在24小時內就自動退燒（有的媽媽會覺得像兩顆大鉛球掛在胸前，又硬又痛）。

脹奶的原因：

1.乳房內的乳汁未適當排空。

2.寶寶含乳不正確。

3.未給寶寶吸吮或過度限制寶寶喝奶時間。

脹奶的處理

脹奶的處理方法：

脹奶的處理1.按摩乳房讓乳汁順利流出

當乳房有局部硬塊，可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩；每一個方向都要做，尤其是硬塊的地方。硬塊揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。餵奶前輕柔的擠壓乳暈，擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。也可以試試不同的餵奶姿勢。

脹奶的處理2.冷敷或熱敷

在餵奶前可以依媽媽自己的感覺選擇冷敷或熱敷。使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹，所以餵奶前使用不要超過三到五分鐘。

脹奶的處理3.浸泡水或淋浴

坐著用一盆溫水放在膝蓋上，將上身彎向膝蓋，使乳房泡入盆？

，輕輕搖晃乳房藉著重力可使奶水較易流出。或者讓溫水衝擊你的背部，使自己放鬆，同時一邊按摩乳房可使奶脹的疼痛減輕。淋浴不如泡澡或是將一對奶奶浸在熱水裡,泡個5~10分,你會發覺有軟一點,這時應該是脂肪受熱給軟化了,快把bb捉來吸吸準沒錯! 淋浴只能短時間沖到阻塞的乳腺~省時又省力的方法就是整個身子泡在水裡哦。如果真的痛得無法忍受時，可以請醫師處方使用短效的止痛藥，對寶寶沒有影響。

脹奶的處理4.繼續讓寶寶多吸奶

寶寶親餵,什麼手擠,擠乳器擠都沒有用,就算你排空也排不出塞住的那條腺,所以還是把bb捉來吸吸吧

脹奶的處理5.吃活力mama卵磷脂來預防乳腺脹奶

來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。 你應該試試看

脹奶的處理6.當寶寶不吸奶；而你仍有脹奶的情況時，可以擠奶

在擠奶前，可以嘗試刺激噴乳反射，讓妳更容易擠奶。妳可以試看看下面幾種方法:

‧有的媽媽發現和其他同樣在擠奶的媽媽一起時，比較容易擠奶。

可能的話，抱住寶寶，有肌膚的接觸。或是看著寶寶。即使看寶寶的照片也可能有幫忙。

‧喝一杯溫熱有安神作用的飲料。如：紅棗蓮子湯、酒釀芝麻湯圓等，不要喝咖啡。

‧熱敷乳房，或是泡溫水，或是溫水淋浴。

‧用自己的大拇指及食指，輕柔地拉或揉乳頭。

‧輕輕地按摩乳房。可以手指端或是梳子輕柔地撫摸乳房，或是以拳頭朝乳頭方向輕柔地滾壓。

‧請人按摩背部。妳坐著，身體前傾，手臂彎曲擱在身前的桌上，並將頭趴在手臂上。不穿衣服，或是穿寬鬆的衣服，。

‧讓乳房輕鬆地下垂。請一個人由上往下按摩妳的脊椎兩邊。將她的手掌握起，大拇指朝前，以大拇指用力地做小環狀按摩。同時按摩脊椎兩邊，由頸部到肩胛骨，約二到三分鐘。

●擠奶的方法

最簡單而方便的方法就是用手擠奶。先徹底的洗手，準備好乾淨的容器。舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房。將大拇指放在乳頭及乳暈上方的乳房上，食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指，以其他的手指托住乳房。將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管。再以大拇指及食指相對，壓住乳頭及乳暈後方。反覆壓放，應該不痛，如果會痛得話，表示技巧不對。在一開始可能沒有奶水流出，但是在擠壓幾次後，奶水開始滴出。如果噴乳反射活躍的話，奶水會似泉水湧出。 以相同方式擠壓乳暈兩側，確定奶水由乳房各部位被擠出。避免以手指摩擦皮膚，手指的動作應比較像滾動。避免擠壓乳頭本身，壓或拉乳頭不會擠出奶水，這就好像寶寶吸乳頭一樣。一邊乳房至少擠三到五分鐘，直到奶流變慢，然後擠另一邊，如此反覆數次。可以使用同一邊的手擠同一邊的乳房，如果累的話，可以換手。一次可能要花二十到三十分鐘，尤其是剛開始的時候，隨著你擠奶的

技巧越熟練，奶水量就會越多。如下圖：（正面）

（側面）

將手指向胸壁的方向下壓，下壓時避免手指離開正確位置

‧錯誤的擠奶手勢：