我一周五天的瑜伽,是wii fit的瑜珈
每次大約都一個小時,只要讓自己流汗到極致就ok.
其實只是想要減肥讓自己流流汗,沒想到後來就順利懷孕了!
但我覺得運動真的會讓自己身體機能變好喔!!
祝好孕:)
我二次試管前三個月,都是以快走(心跳大概95以上的速度)45分鐘,每天,從不間斷,連颱風來,也一定在家爬樓梯。
而睡前則是做瑜珈半小時。
二胎試管都是一次就成功。運動的理由:增加子宮的血流量,讓內膜肥沃,一旦夠肥沃,受精卵自然就容易著床。而血流量增加,卵子自然也能吸收到足夠的營養,長得很好、很健康!
所以運動真的很重要,但要記住也不要過量。
我也是為了要懷孕調身體,想要多運動
但是都一定要找人陪,不然沒有動力就會懶
所以我就在網路上買了一個25元的計步器
每天一定要1萬步才能睡覺
除了走路,躺在床上倒採步,抓在手上用力的甩動
1萬下真的運動很夠了
二個人一起用還可以互相激勵
我買的的計步器品質不錯,非常小巧可愛還有省電功能,放口袋或勾在褲頭都很方便,雖然便宜計步非常準確~~~真的推廌給不能持續運動的人~
版媽有需要我可以提供露天賣家資料唷~
(原作者於 2010-06-16 16:03:03 重新編輯過)
這個問題我常問, 因為之前我常運動
如果媽咪指的是跑操場十幾二十圈那種 (我就是做這種運動),
那這段時間還是不要哦
如果是輕緩的, 像走路, 就還OK
護士小姐說, 肚子不要用力,
所以也許媽咪還是忍兩個星期好了...
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