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育兒.持家.愛自己
標籤產後塑身,共有31筆資料
作者:馮逸華
女性想當媽媽,從備孕、懷孕到生產,身心上都承受極大的變化與壓力,從產後哺乳、擠奶,到產後該如何瘦身恢復原本體態,都是應重視的心理健康狀態。 媽媽的身心狀態不只會影響寶寶,也決定了哺乳過程順不順利...
作者:KingNet國家網路醫藥 編輯部
『30歲女性,隨著第二孕期(4-6月)時體重的增加,開始在站立或行走時出現腰部痠痛的症狀,休息會緩解,但無法久站或久走,行走時也有骨盆歪斜的步態,造成髖關節和膝關節的疼痛。這些症狀一直持續到生產後,接...
作者:烏烏醫師, 林思宏
產後瘦身的鐵三角就是餵母奶、均衡健康飲食,以及產後運動計畫,但除了鐵三角,其實還有兩個魔王關,考驗新手媽媽。 圖 / Pixabay 第一關:產後2 個月,產假收假! 台灣的福利政策給產後的...
作者:郭月英
本階段要顧全體力和元氣,還要降低熱量攝取,吃的食物種類雖然多元化,口味則要力求清淡,烹調時務必減少油、鹽、糖的添加,剩下來的就交給運動,設法讓體重減輕、贅肉消失、骨盆復位。 圖 / Pixaba...
作者:Michelle
「生了孩子之後,日子忙成一團亂,怎麼可能還有時間運動?所以當媽媽以後身材就絕對永遠回不去了吧!」這是很多媽媽們的心聲,也是我剛生完寶寶後影響憂鬱情緒、擔心緊張的主要原因之一。 不過在討論如何在忙...
作者:彰化基督教醫院復健科物理治療師團隊
產後塑(瘦)身計畫若搭配運動,效果更好。但千萬不能操之過急。每個人的恢復速度不同,產婦要斟酌身體狀況,若狀況特殊,最好先徵詢醫師。一般而言,會依照生產方式的不同,給予可開始從事運動的時間建議:自然產的...
作者:健談
懷胎十月媽媽的身體會經歷劇烈的變化,包括肚子隆起、關節擴張、肌肉鬆弛等,都會讓產後媽媽感覺身材走樣!王立文婦產科診所施俊宇醫師表示,懷孕期間身體的變化是為了生產做好準備,因此媽媽們在產後即可視個人復原...
作者:小内はじめ
「生完小孩之後,體重就降不下來……」,有很多產後婦女有這樣子的減重煩惱。 要照顧小孩要做家事還要工作,忙起來的時候,就會產生壓力而暴飲暴食。 別說要減肥了,反而還變更胖(歪腰)……是不是遇到這樣情況的...
作者:吉野しおり
生產後想要恢復體重和體型真的是非常辛苦呢~ 煩惱著沒辦法如預想期待的瘦下來,或是根本沒時間減肥的媽媽們,一定有很多吧! 在這種時候,不如參考前輩媽媽們的減肥方法☆ 現在就要來為您介紹,成功在產後瘦下來...
作者:武美齡
媽咪產後要煩惱的事實在太多了!寶寶是否健康?母奶量夠不夠?還要擔心那些卸貨後還留在娘身的肉肉怎麼減掉!媽媽們常聽聞的減重方法到底有沒有用呢?BabyHome邀請婦產科醫師來為大家解答! 1.產後...
滿足媽媽心願「讓我躺平放空」一覺到天亮,德國Emma床墊KO媽媽睡眠3大困擾
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