孕媽咪私房話

孕媽咪的惱人心事~便祕與皮膚問題

在婦產科多年,準媽媽們在診間除了關心胎兒的發育是否正常外,更需要關心自身健康,因此產檢是不可少的。 圖片來源/pixabay​​​ 一般產檢已針對準媽媽常見的妊娠疾病做了檢測與預防,如:妊娠高...

孕媽咪私房話

妊娠紋的預防

妊娠紋一旦出現就不會消失,要預防妊娠紋,就要靠控制體重和按摩,如此可以得到良好的效果。 ●按摩與控制體重預防妊娠紋發生 到了妊娠中期,肚子會變大、變明顯。之所以會有妊娠紋,是因為子宮或乳房變大時,...

品格教養

3階段輕鬆完成寶寶如廁訓練!

諮詢/臺北市立聯合醫院婦幼院區小兒科主治醫師王萱鎮 採訪/蔡淑如 演出/:陳秉聿 攝影/潘朵拉專業兒童攝影() 如廁訓練主要為幫助孩子順利擺脫尿布,逐步擁有大、小便自理的能力。家長應瞭解的是,如廁訓...

寶寶大小事

拼圖世界妙妙妙

拼圖一直是大家眼中的「益智」玩具,坊間的拼圖種類更是五花八門。操作拼圖的優點、所要運用的能力,多集中於認知方面,但因牽涉較廣,家長應留意拼圖難易度是否能配合孩子發展,並適時提供協助,以免引導不成,反而...

寶寶大小事

慎防寶寶的照顧傷害

新 手父母在帶養孩子的過程中,稍不留意難免就會發生一些照顧上的小意外,像是誤食、嗆到、溺水、燙傷、跌傷等等。想要預防這些傷害,首先要從居家環境改善 起,搭配正確的安全教育,定可保障孩子的安全、杜絕傷害...

孕媽咪私房話

開始替寶寶取名字囉!

Q:要替寶寶取什麼名字好呢? 圖片來源/pixabay​​​ A:名字當中包含對寶寶的愛是最重要的,其他如字型、筆畫、發音等也不要忘了注意。 ●名字是你們給寶寶的第一個禮物 有人說名字是父...

孕媽咪私房話

快要生產時有何預兆?

Q:該如何判斷要開始生寶寶了呢? 圖片來源/pixabay​​​ A:有人說發生不規則的陣痛或是羊水破了,就表示要生了,不過,其實還是因人而異,妳可以好好觀察自己的身體狀況。 ●快要生時,身...

孕媽咪私房話

產後運動~迅速恢復姿勢與體型

伸直上半身的運動可以鍛鍊腹肌和背肌,可以矯正懷孕期間漸漸變駝的姿勢和體型。 ●找空檔運動,早日回復正確姿勢 要恢復生產前的體型,可以先調整背骨姿勢並鍛鍊腹肌和背肌,這樣效果會很不錯。懷孕期間由於子...

孕媽咪私房話

產前運動~有助緩和陣痛的伸展操

Q:要怎麼熬過陣痛的痛楚? A:陣痛時會因為子宮收縮覺得疼痛而緊閉雙腿。所以平常就應多做伸展操,練習將下半身的力量轉移到上半身來。 ●將下半身的力量,轉移到下半身來 要將胎兒從子宮送出去時,子宮...

孕媽咪私房話

懷孕後期~預防腰酸背痛的伸展運動

Q:生產前後的腰痛和背痛要如何減輕? A:腰痛和背痛從懷孕期間就開始困擾著妳。做些延展腰部肌肉的伸展操並養成習慣,有助於緩和腰痛和背痛。 ●多運動增加血液循環 肚子變大後,重心會在前面,很自然地...

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