推薦備孕的保健品

最近跟老公正在積極備孕中

所以上網做了很多功課

順便也替自己補充了好多新知識XD

我這邊總結一下

如果跟我一樣有備孕需求的話

不妨可以試試看男女生要補充的營養素如下：

男性：葉酸、Omega-3、精胺酸、瑪卡、鋅、南瓜籽

女性：葉酸、鐵、鈣、不飽和脂肪酸-DHA、EPA、維生素
 

才知道原來除了男生也需要吃葉酸之外

我覺得比較少見的就是南瓜籽了

但要找高劑量南瓜籽的保健食品很少

畢竟想要一次就把營養吃好吃滿

後來在網路看到九五之丹的南瓜籽＋茄紅素的組合

有10,000mg南瓜籽與15mg茄紅素的含量

這次就是直接讓老公補充到 鋅 Omega-3 …等等的營養之類的

而且發現老公最近的睡眠品質也提升了不少

不像之前大概睡四五個小時就會莫名其妙醒來

這樣也不會吵到我睡覺了ＸＤＤＤＤ

而且南瓜籽也有豐富的膳食纖維，所以連自己都跟著吃

吃著吃著，排便也變比較順一點

而且他們做膠囊的形式

吃起來不會有怪味道，大小也蠻剛好，吞食也比較方便

如果姐妹們也有在備孕的話

建議可以開始補充這些營養素～～～

除了這些綜合的維生素和礦物質也都很需要呢!我備孕是吃LAC婦寶樂，綜合維他命比較均衡營養全面，身體底子顧好了比較有機會成功～推薦你試試看唷~

你說的基本上都要吃

多喝高蛋白補充營養也很重要

我除了維他命還有喝雲揚生技胺基酸營養液

感謝分享~覺得充足睡眠少壓力也是 不然就多補一些營養 我長輩有在喝雲揚生技營養液 現在我也會喝感覺體力有比較好 老公也是體力比較好比較可以交功課!!