婚禮前的減肥衝刺期

婚禮剩下沒多少時間了
距離目標體態還差了一些
最近已經拜託健身教練提高運動強度
以不受傷的方式為主看能不能讓身體線條更漂亮

飲食部分其實也維持之前教練的建議
只有中餐吃澱粉補充足夠的碳水化合物
其他都是原型食物為主的餐點
但感覺還可以再加強
想問問有沒有學姊有更好的方法
在婚禮那天可以漂漂亮亮出場的呢～～？

如果本來就有運動習慣我覺得維持就可以 畢竟過度的方法可能不會有好的效果

這幾年其實紅藜還蠻火紅的 對身體機能來說也是高GI的飲食，可以加到午餐試試看

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要身體線條漂亮就要做重訓

如果真的想要緊急瘦身，建議可以盡量168進食搭配0碳水，每天再去三溫暖出汗

有時候不要把標準落的太嚴苛 放鬆心情也有可能就自然達成了～

我是喝纖女搖搖包當代餐 高蛋白外也包含樓上學姊提到的紅藜成分 搭配運動整體蠻有感的！現在嘖嘖上有優惠，可以去看看。

之前看聽朋友分享休斯的搖搖包不錯
就去嘖嘖上預購了～