膝蓋沒支力、蹲下站不起來？3招有效延緩膝蓋受傷退化

膝蓋喀喀喀、膝蓋疼痛、蹲下就站不起來、關節疼痛僵硬、大腿肌肉萎縮…等，這些問題是否有點熟悉？

以下幾點為可能造成膝蓋退化受傷的原因：

1. 體重過重或肥胖

2. 肌肉量不足

3. 膝蓋曾受傷

4. 工作性質

5. 性別

以下教你3招預防膝蓋受傷退化

1.適度運動

2.體重控制

3.腿部放鬆

未來趨勢除了以上3招預防膝蓋受傷退化的方法，現代醫療科技的進步，藉由細胞療法、PRP血小板注射，都能保養、修復關節韌帶。

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找專業教練進行重訓

多補充營養(高蛋白)

可以喝雲揚生技胺基酸營養液

醫學大聯盟也有推薦喔～

真的是要多運動
家裡長輩就是沒動體力很差
現在都有給她喝雲揚生技胺基酸營養液
至少氣色好很多了