在瘦身路上一直鬼打牆怎麼辦?

我已經歷經好幾次減肥

每次都能"暫時"成功

我減肥都是每天只吃一餐

其他時間就是靠意志力

或是喝水來消除飢餓感

剛開始體重確實有下降

但恢復正常飲食

體重彈回來的速度

甚至比我瘦身時間還快

我真的不想在瘦身路上一直鬼打牆

有什麼好的建議嗎?

只吃一餐的確能在短時間內看到成果

但這對身體不好

回到正常飲食

體重會反彈也是必然的

只吃一餐這種方式沒辦法持之以恆的

建議還是用"吃對食物" 的方式

可以多看看網路上各個營養師分享的內容

輔以保持運動習慣 也不要太激烈喔 因為這樣也會沒辦法保持

加油!!

我懂那種體重鬼打牆的挫敗

減肥是一場馬拉松而不是短跑

可能需要再換個方式

比如每天增加運動

或者更注重吃進什麼食物

而不是少吃幾餐

當然也要多給自己一些耐心

我是之前在網路上看到

有人吃婕樂纖的纖飄錠說還不錯

加上看郭雪芙也有代言

所以就想說來試試

因為買到滿額有加入纖體班

所以可以跟營養師諮詢

才知道要怎麼調整飲食

原來三餐都能正常吃

根本不需要挨餓

晚餐前我還會喝一包纖纖飲幫助代謝

一段時間下來除了體態變好

體重也沒有反反覆覆了啊

我自己也在瘦身路上走了不少彎路呢，後來找到最適合我的方式喔，

就是看YT上的有氧運動跟著做，搭配吃船井的極纖錠，

現在腰線就有慢慢回來了~

我覺得關鍵可能在於慢慢要改變，

而不是追求快速的結果，

重要的是找到，

可以長期堅持的方式!

看來我是太心急了

還是要找到適合自己的方式

我想試試參加那個纖體班看看

切勿心急喔 減肥是長期的努力.....但我也好懂停滯期的傷心....
所以後來直接砸錢去做熱磁減脂體雕，整個身材先進廠維修好看起來後續的維護也就簡單多了

吃不夠基礎代謝長遠來看反而更難掉體重哦

我覺得如果不想要一直反彈的話就是長期控制，透過飲食的習慣跟生活步調去改變自己的體態及代謝，充足的睡眠跟良好的心態也可以讓自己的減重效果更好歐!!

一天只吃一餐可能真的效果會很好，可是一旦恢復三餐就會再反彈，長久反覆下來也會讓你對減重失去信心及行動力。可以考慮透過均衡飲食、補足水分的方式來改變自己的體態，雖然效果比較慢，但是長期來說對身心來說都會更好ㄛ！！

加油！！你可以的!!

推薦找教練運動搭配飲食，付錢找人盯著會很有成效