大家有嗯嗯不順的困擾嗎??

帶小孩之後常常吃飯不正常,靠著吃好吃的來療癒自己

但好吃的東西通常都沒那麼健康營養XD

發現肚子變大原本以為是吃太多變胖

後來才知道很多其實都是嗯嗯><(當然變胖也是有啦)

乖乖改善飲食習慣,多吃點健康的燙青菜炒青菜

每天裝好一大壺水提醒自己多喝水

早餐原本還會喝統一無糖高纖豆漿,每次都去全聯直接買大罐的

最近去全聯看到雪比也有無糖纖優格,終於能換個口味了~

好吃有變化而且還順便補充益生菌

現在嗯嗯更順利不用蹲廁所蹲到腳麻啦

謝謝分享

正餐宵夜三不五時都吃便當鹹酥雞滷味泡麵手搖有的沒的
腰圍增加的速度很可怕～

之前都是買益生菌來吃 怎麼沒想到從優格下手~
感覺也可以讓小朋友一起吃 健康又可以解決下午點心的問題

多喝水之外，燙青菜之類的還是要放點油，可以選擇健康的橄欖油之類的，能幫助腸道潤滑，嗯嗯才會更順暢

雪比的優格真的好吃
外食頻率高蔬菜攝取少的話我就買纖優格
不然平常比較常買希臘優格回來自己做優格杯

優格吃一小碗就很飽，剛好省下吃零食的胃口
還能順便補充天然益生菌！

市面上很多優格都還會添加奶粉果膠之類的東西讓優格好入口，但熱量也在不知不覺間吃下肚了
個人比較喜歡像雪比這種純生乳的，沒有額外的添加物更健康

謝謝分享~
很多優格跟益生菌都會放香料跟蔗糖或是其他化學添加物
這一款看起來蠻不錯的

 

之前有

後來穩定吃益生菌後狀況改善很多

我是吃娘家出的膠囊益生菌那款

個人覺得滿有效的!