減肥的時候大家都吃什麼呢?

festoons
festoons 2023-11-29 13:49:25 版主 2693


想問一下大家減肥的時候
都吃什麼啊?
我一開始就吃沙拉
然後都是不加醬的
最近也開始吃一些雞胸肉
還有燙青菜等等
感覺就這幾個輪流吃
坦白說我不知道還可以吃什麼
而且手邊這些已經吃膩了
想問問版上的大家
都吃什麼?
可以分享一些減肥菜單嗎?
 

黛西安
黛西安 2023-11-29 15:57:02 #1F
 

還有優格、豆漿、燕麥

不要太油太鹹熱量太高的食物就好

你可以查查減肥料理  滿多可以參考的

不然只有那幾樣真的會吃膩

真的

2023-12-04 15:46:17 回覆
林雅文
林雅文 2023-11-30 10:36:16 #2F
 

糙米等低GI的食物

郭柯涵
郭柯涵 2023-11-30 14:15:46 #3F
 

都是7-11

其實就是澱粉少一點、少油少鹽

外食都很重口味、光一個便當真的熱量就爆了

7-11有那種御飯糰、雞肉手卷我還買常買

愛玉寶
愛玉寶 2023-11-30 21:48:14 #4F
 
我自己是佛系減糖,盡量一天只吃一、兩餐而已
okrastew
okrastew 2023-12-01 10:15:41 #5F
 

我覺得去7-11買很方便

就都會標示熱量

這樣就不用擔心會吃太多

玲心
玲心 2023-12-01 12:04:05 #6F
 

正常吃飯,但我也是去7-11
看熱量去買做控管

filagree
filagree 2023-12-01 16:16:42 #7F
 

我覺得減肥的時候飲食很難
像你說的沙拉、雞胸肉、燙青菜等等
這些都是基本減肥會吃的
除了這些之外還有樓上說的優格等等
減肥料理也可以搜尋一下
然後我覺得很快就膩了
後來有參加婕樂纖的線上纖體班
裡面有專業營養師可以諮詢飲食
我就依照他的建議吃
然後裡面因為有很多學員
他們也會PO吃的
所以就可以參考他們吃的
就不會沒什麼變化了
然後我有每天喝纖纖飲跟吃纖飄錠
這樣子就可以瘦下來
也不用煩惱三餐要吃什麼了~
 

沒說你不知道
沒說你不知道 2023-12-01 16:30:19 #8F
 

水煮蛋 地瓜 燕麥之類的

hourscale
hourscale 2023-12-01 16:43:26 #9F
 

我是看女人我最大營養師推薦的442減肥法,搭配營養師建議的優減系統減肥,然後也有吃提升代謝的S1代加倍跟S2小橘膠囊

真的很有感!

蠟筆小妹
姲姲小公主 2023-12-01 20:35:27 #10F
 

多吃蛋白質和蔬菜,少吃澱粉和喝含糖飲料

圖解媽媽百科

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