請問大家減肥的時候都吃什麼啊?

最近看朋友正在減肥
他每天都會PO他吃的東西
然後大多都是生菜
最近開始會有蛋或是一些肉
可是都是水煮的
感覺要減肥
好像就只有這些選擇?
我朋友甚至還說要買蒟蒻來吃
我其實也考慮要減肥了
但是我如果照他那樣子吃的話
感覺好厭世喔
應該心情也不會好吧..
想問問大家減肥的時候
都吃什麼啊?

我吃蒟蒻還有生菜跟雞胸

就這幾個交替著吃

之前有曾經吃過水果

可是後來看到網路上有人說

水果太甜了...

正常吃 然後多運動多喝水

我減肥的時候不會單吃一種食物
像是都一直吃生菜的話
感覺很快就會膩
所以也是要換口味
菜肉飯都要考慮到比例吃
就不用擔心會胖
這是我參加婕樂纖纖體班的時候
營養師跟我說的
他給的建議是像我剛剛說的依照比例吃
這個是專業營養師教的方式
就不用刻意節食或是斷食
然後我有買纖纖飲跟纖飄錠來吃
都是天然草本成分的
成分標示清楚透明
我依照營養師的建議這樣吃
加上有每天喝滿兩千CC以上的水
就有成功瘦下來了阿~

原型食物也可以變化菜單呀，或就訂一個休息日正常吃 但盡量少吃加工品，
多喝水、能運動的話也動一下
我平常餐前是吃絲蓓緹酵母減少澱粉吸收、加強代謝，
沒到嚴格忌口但目前體重還有控制住～

那我也要考慮那種瘦身產品

現在考慮你們說的那幾家

可能會再多收集一些資訊再決定

原型食物、三餐吃蛋白質+蔬菜+非精緻澱粉，要戒掉含糖飲料跟零食
多運動也要多喝水加速代謝
我自己無法避掉外食或是澱粉量多的時候，餐前也是吃Svelty酵母幫助控醣跟代謝
覺得減肥不是短期能達成，要養成良好飲食習慣才能慢慢瘦下來

減重我用SOSOLA超燃素還滿有效的
讓我產後減了8公斤左右
代謝力提升後人看起來也比較有精神

可以不吃晚餐試試看

我之前就直接把晚餐戒掉

一天吃兩餐而已

這樣就可以瘦了

我不喜歡蒟蒻耶

我都是吃蔬菜比較多

然後就是雞胸肉吧

減肥吃的東西都不好吃

我以前也是很胖都瘦不下來
後來去看醫生後才發現是代謝力太低
醫生建議我多運動提高代謝之外
我減重成功的朋友還介紹我使用SO333瘦身法的咖啡爆纖精華輔助
真的讓我減肥成功瘦了快20公斤
如果你也都瘦不下來的話可以參考看看