減肥一定要搭配運動嗎?

想問一下大家減肥的話
是不是一定要搭配運動啊
我現在是沒有時間運動
剛開始有嘗試過一天去慢跑一圈
可是持續不了多久
就覺得真的好累
後來就開始偷懶了
我目前是飲食開始改成不吃澱粉
一天只吃兩餐
也戒掉消夜了
這樣子應該不用搭配運動
也可以瘦下來吧?

想知道+1 我也不愛動

覺得要搭配運動比較好耶～

畢竟瘦下來後要讓皮緊繃一點ＸＤＤＤ

是不是要靠運動讓身材變結實啊？？

可以試試瑜珈

對體態的雕塑會有不錯的效果

也有助於不常運動的人，比較不會扭到XD

除了控制飲食外，還是建議搭配運動，才能變結實

不然瘦下來，肉都鬆了也不好看吧?？

有搭配運動的話當然會更好

如果妳跟我一樣很懶的話

推薦你參考這篇SO333減肥法的文章https://reurl.cc/8q9Nm4

我自己瘦10kg就是參考這個瘦身方法

瘦下來後氣色看起來也更有精神了

如果你只是單純想要瘦

那就不一定要運動

只要少吃就好

想要瘦得好快就得運動

再加上運動的重點是維持住你的代謝

不然你會越減代謝越低

最後吃再少也瘦不下來了

最好要搭配運動

當然也是有減肥不運動的辦法

可是我覺得有搭配運動的話

瘦的比較健康也比較好看

我覺得要耶~
是不用一直運動啦
但是就簡單的
可能一天十分鐘之類的
這樣會比較好
不會有負擔又可以讓身體健康一點
我是有參加婕樂纖的纖體班
有看專業健身教練的影片
才知道可以在家做簡單運動的方式
我是有買纖纖飲跟纖飄錠來吃
所以才能免費參加
是有買他們的瘦身食品到滿額
就可以免費參加的
兩個禮拜的時間
就讓我很順利的瘦下來了阿~

那個纖體班我有印象

在網路上也有看到其他人討論

有專業營養師在

就覺得可以放心參加

瘦身要有效就得提高代謝力

推薦你使用超燃素幫助減重會比較有效果

我自己減重12公斤就是有用超燃輔助

瘦身速度會快很多，也不容易復胖