大概從出社會開始工作就一直有吃保健食品的習慣
只是沒有認真的在吃
後來看了一些談話性節目，跟自己爬一些文章
才知道保健食品其實是有建議吃的時間點
分享我自己的時間軸，也想跟大家討論看看有沒有差很多XDD
目前每天吃的保健食品有6種左右
現在鬧鐘除了叫醒我，還會提醒我吃保健食品XD
起床空腹：血紅素鐵+B12 (亞尼活力)
鐵劑在三餐類環境中吸收較好
鐵對女生真的很重要！
每個月都會流血，貧血的問題除了容易頭暈，也會讓氣色變得好差…
有認真補鐵覺得自己的氣色好很多，不會再常常被說臉色蒼白
早餐、午餐飯後：維他命B群(DHC) 兩時段各一顆
過了25歲之後真的好容易疲倦
每天一顆B群感覺續航力長很多，不會到了下午就狂打哈欠
午餐飯後：葉黃素(樂敦)
現在每天滑手機盯電腦，眼睛都會很乾
樂敦的我覺得真的有改善乾澀，疲勞不適感也有降低
以葉黃素來說膠囊算小顆，特別友善
午餐飯後：蔓越莓益生菌+D-甘露糖(亞尼活力) 吃兩顆
常常因為工作忙碌忘記上廁所
私密處很容易癢癢不舒服
有定期在吃蔓越莓狀況改善很多，比較不會覺得悶悶的
晚餐飯後：愛爾蘭安心海藻鈣+海洋鎂+維生素D(Vitabox)
開始補鈣是因為覺得每天都很認真刷牙，但卻很容易蛀牙
有時候睡一睡還會抽筋
之前看過報導說缺鈣的話也比較容易導致生理痛
之後更年期骨質更容易疏鬆，趁現在多存一點骨本
睡前：維他命C (DHC) 一次兩顆
維他命C算是我最早開始吃的保健食品
一開始吃當然是為了美白
維持氣色、抗氧化
感冒的時候我也會吞個兩顆，感覺身體比較快復原
大家也會這樣有一個固定順序嗎
還是都一個時間一次吞XDD
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