人要服老之還是早點顧身體好我的保健食品們

amyyyyyy 2022-06-21 23:00:04 版主 11K

雖然離更年還有一段日子、平常也有保持簡單的運動習慣
但還是相信內外都要做好！
老公也跟著我一起都有吃保健食品的習慣～
想來分享一下我們平常會補充的營養素有哪些

首先是葉黃素
我自己是眼睛的疲勞感、痠感最強烈
除了工作要一直盯著電腦螢幕以外，沒在工作、顧小孩的時候又想滑手機放鬆
先前是吃萊萃美的有吃一段時間，但吃完也沒有什麼感覺
最近買了樂敦葉黃素，覺得效果很好!
它是游離型葉黃素，然後劑量有到20mg，
還有山桑子跟魚油成分
重點它很小顆，不用擔心不好吞
吃了一段時間後，眼睛的疲勞感消除很多，很推～～～
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再來是每天也都會吃的維生素B+C，這個我是吃萊萃美
雖然是比較容易從食物中取得的營養，但由於每天都外食
還是會吃一顆這種綜合的B+C
裡面有B1、B2、B6、B12、維生素C、葉酸
維生素C有抗氧化的作用
B群是幫助能量正常的代謝
然後葉酸是有助於紅血球的形成
又要工作又要帶孩子，補充B+C也覺得精神比較好一點
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第三個想推薦婕凡希的關鍵膠原錠
會買這個是因為之前爸媽說膝蓋常常不舒服，去藥局的時候藥師推薦的
結果有次不小心跌倒，韌帶受很嚴重的傷之後，也開始補充這個
後來就算韌帶已經好了，但沒吃還是會覺得怪怪的XDD
主要的成分是非變形第二型膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素、鈣、維生素D、維生素K
吃了滿有感爬樓梯比較不卡，關節比較靈活
還有過年需要打掃、爬上爬下的話也少不了他
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最後一樣是之前託人從日本買的乳酸菌+納豆菌
我腸胃比較弱，又如同前面提到的，因為常外食，店家如果衛生環境比較不OK，或是吃一些比較刺激的食物，很容易會消化不良
這種整腸的保健食品雖然不會每天吃
但也會在公司跟家裡各備個一罐
大人一次要吃四顆，我覺得整腸的效果滿好的
有時候吃飽飯、胃脹脹的就會吃一下這個乳酸菌
大概30分鐘就有感腸胃舒服很多
排便也會比較順暢～
年輕時暴飲暴食都還不怎麼會不舒服
現在真的不能隨便吃跟吃太撐了
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