要促進代謝只能運動嗎?

好奇如果要促進代謝
是不是只能運動阿
我最近有在減肥
已經盡量少吃了
但是被搞的很煩
就是我媽一直念
他都會說吃的很少沒體力帶小孩
還會說我這樣子也不健康
一直跟我說要去運動
我當然知道運動很重要
而且讓我很煩躁的是
明明就已經吃得少了卻還是瘦不下來
在想是不是代謝差的關係?
但只能運動才能促進代謝嗎?
 

運動或是多喝水吧

其他的方式也可以

但這兩個是最實際好實施的方式

喝水真的會讓代謝變好喔~~

可以運動也可以多喝水促進代謝
還有現在有些可以促進代謝的瘦身產品
也可以考慮一下
像我因為減肥常常卡在停滯期
就覺得超煩的
就去跟減肥成功的朋友詢問
看他是怎麼度過停滯期的
我朋友就跟我說他有喝纖纖飲
是婕樂纖的瘦身產品
可以促進代謝的
他說他還有搭配纖飄錠能減少體脂形成
透過這些方式
加上每天喝兩千CC以上的水
就這樣子度過停滯期了
我聽到他這樣子說
就先去查詢他說的那些瘦身產品
才發現都有通過檢驗也有標章
我才放心也買來吃，就有順利瘦下來了阿~

有標章認證我會優先考慮

不過說真的

如果有運動

或許不一定要買瘦身產品來吃就能瘦了

所以那個方式也不錯喔

那我會考慮買那種促進代謝的耶

喝水我是會

運動可能沒那個毅力持續

但如果有可以促進代謝的能輔助應該可以瘦吧

運動跟多喝水雙管齊下進行，飲食方面也要控制

試過每天早餐吃純麥片 至少可以消肚子

當然少吃會減少熱量的攝取，但實際上應該是吃得營養，不要攝取過多油脂和糖分

然後有體力運動效果才會好

而且運動也不見得會很累或很麻煩，你就買台飛輪在家看電視邊騎

像BGYM UQQ這種的，外型漂亮價格也算好入手

飲食控制+運動同步進行才會有效率

運動、泡熱水、搭配瘦身食品輔助都能加強代謝

我是用SO333減肥法的咖啡爆纖精華幫助減重

瘦身效果就很明顯，也不容易腹胖

運動可以幫忙消耗熱量 我沒有特別忌口但就是要保持熱量赤字
我餐前會吃絲蓓緹酵母減少澱粉吸收 而且要多喝水
吃完覺得排便有比較順暢 有搭配運動也會維持的比較健康

如果想要尋求運動、喝水以外的方法

聽說穀胱甘肽功效也包含幫助新陳代謝

提供給樓主參考看看～