覺得這幾年對吃素的人越來越友善
想起以前吃飯的時候，大多都自己帶飯去公司吃
如果有和同事出去吃，都會要一間一間的問
有些店家比較好，可以幫替換菜或弄成鍋邊素
現在除了有app可以找附近哪裡有素食餐廳
前幾天去7-11還看見有一面牆都在賣素食的食物
看了很心動 肚子餓的時候就能隨處買到，不用再自己做……
除了平常的食物外，現在保健品也蠻多吃素的人可以吃的
分享幾款正在吃的，也給有遇到相關狀況的人參考
1. 國民速效錠
年紀大感覺消化變得很不好，腸胃蠕動的很慢
有時候吃完飯就會脹氣脹到不舒服
就找可以幫助腸胃消化的保健品
現在飯後會吃兩顆，不要讓肚子那麼脹
不過這一顆很大顆，我都咬一半再吞
吃完消脹氣有感，而且便便有比較順的感覺
2. 益節薑黃羅望
有去找老師1對1上課鍛鍊核心
不過真的太久沒有動，酸痛好久而且膝蓋開始不舒服
跟老師請假休息一陣子後，看老公有在吃益節薑黃羅望
包裝寫全素可以吃，幫助身體代謝跟恢復，就吃吃看
休息+吃了兩週後覺得身體狀態有變好了
就再回去上課，現在就會固定吃這罐保養膝蓋
這陣子開始進階到練甩繩，回到家真的是手酸、腿酸
有吃益節那罐就會恢復的快一點，大概1-2天就能好
3. 活沛多鈣鎂加強錠
原本想找買好市多那罐鈣鎂鋅加強錠來吃
覺得價錢很便宜300錠400多塊
但看成份是碳酸鈣，吃素的人不能吃
但睡覺又常常腳抽筋、好不容易才剛睡下去
結果小腿抽一個腳超麻又醒來
睡眠品質變得好差，之後去屈臣氏買東西遇到藥師就問他
他介紹這罐活沛多這罐，成分是檸檬酸鈣素食可以吃，價錢也行
之後我就吃這罐，雖然錠很大顆不過很好咬斷，就固定吃這罐了
4. 合利他命B群
老了身體容易痠痛、皮膚也感覺變薄
不小心撞到就瘀青一大片，這陣子開始會有耳鳴的症狀
會一直聽到嗡嗡嗡的聲音，去看完醫生後
醫生說這是退化，只能從日常調整避免繼續惡化
要多多外出、盡量去運動，補充維他命B6跟B12
去屈臣氏找藥師問，藥師推薦合利他命裡面有B6跟12
對酸痛有機會改善，而且含量也不少可以幫身體補
吃了一陣子，身體痠痛的狀況是改善了
不過還是會耳鳴，現在是習慣了，對生活沒什麼影響
但還是注意，如果有越來越嚴重的狀況，就必須去再看醫生
小提醒一下，這款裡面還有微量的蟲膠
要吃的人自己評估要不要吃這款，我是覺得身體為重就有吃了
吃素+開始運動後，覺得身體狀態比之前好很多
不過身體也很容易會缺少一些營養素
雖然有些人是因為宗教關係吃素，但是身體出狀況的時候
還是要以身體為重，真的不對勁就趕快看醫生治療
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