成為橄欖愛好者之腸胃改善心得

一直以來都有便秘跟腸胃脹氣的狀況

持續看中醫後脹氣有稍微改善

但澱粉只要吃得多一點還是會覺得肚子悶悶脹脹的，很不舒服

家裡陸陸續續買了一些東西

在整理的時候才突然發現都是橄欖製品

簡單分享一些近期橄欖好物的心得

1.VALDO橄欖油：

我其實每天早上起來都固定500cc溫開水、高纖蔬菜一天至少3-4種，水量也都有2000-3000cc，固定運動，不過便秘的狀況還是不減，待在廁所的時間至少40分鐘起跳，也排得很不順利

後來忘記在哪篇文章看到生飲橄欖油可以改善便秘，沒有生飲過橄欖油的我就嘗試每天起床空腹生飲10cc，本來買賣場的橄欖油，但油耗味太重真的喝不下去，後來改喝VALDO農家瑞橄欖油，味道比較清淡、口感上不會太黏稠所以比較好吞，實測大概生飲1-2週開始就排便有感～現在基本上都可以每天排便，除了偶爾可能壓力比較大就會到隔天才上，但已經比之前好很多

大概喝這樣的量就夠了，一開始可能會有一點不習慣，建議可以多試喝一些品牌，找出你可以接受的味道，因為橄欖油好壞那個味道喝起來真的差很多

2.不知道什麼牌子的橄欖粉：

家人買的橄欖粉，成分就是鹽跟橄欖磨成粉，說對脹氣很有幫助，一開始本來不太相信，但過年期間聚餐太多，在好幾次餐後都有配水吞一尖匙，過一下之後肚子脹脹的感覺有消了不少、不會悶悶的很難受，以上大概測試過3-5次都覺得效果不錯，還忍不住回購了幾罐放在公司和家裡，我不知道哪個牌子比較好，大家可以找自己找自己喜歡的牌子試試看

最後說一個身為橄欖愛好者喜歡的小零嘴-棠素香甘草橄欖：

平常嘴饞的時候吃，香香甜甜的很涮嘴，是在中藥行買的，純粹是我個人喜歡吃，其實對腸胃沒有什麼幫助，而且這種醃漬品吃多了也不健康，但私心還是覺得比吃一些餅乾洋芋片還要好～

這幾樣都是我家會想要回購的橄欖製品

最近也有在研究橄欖手工皂

聽說對皮膚很保濕，感覺可以試試看

簡短心得也跟大家分享！

哇～版媽分享的資訊好棒！

原來橄欖是很益於健康的食物～

之前有聽說可以喝好油對身體是好的，

之後有機會也想來試試看！

便秘真的非常困擾
喝油如果有效的話我也會想嘗試看看

喝一點薄荷茶也會對改善脹氣有效喔

然後聽說要生飲就是要找特級冷壓初榨的橄欖油比較好

你分享的這罐是嗎？

Charlie Hsieh

是喔我沒有特別研究，是朋友推薦我才買

剛剛上他們官網查一下有符合你說的特級冷壓初榨

感謝你提醒

感謝分享 橄欖是很好的東西

好想問甘草橄欖是賣蜜餞那種地方都買得到嗎?

請問那個橄欖油哪裡可以買？有興趣

真的有效嗎 我也有腸胃困擾