懷孕便秘有什麼解決方法?

我之前11週就便秘加上孕吐嚴重，那時候只能喝美強生的媽媽奶粉補充營養，意外發現他們有含益菌生幫助好菌消化，我幾乎三天坐一次馬桶清宿便的XD 後來也買同一家的優生a 給寶寶混哺，同口味的銜接比較順

我懷孕時也是一度便秘到每天都很不舒服
醫生是建議我可以買益生菌回來補充
我去康是美逛的時候剛好有看到BHKs
就買了一盒孕媽咪益生菌粉回來吃
吃了幾次後便秘情況改善很多

我之前便秘吃樂敏康益生菌效果還不錯，原PO可以試試看

媽咪平常可以多走動幫助腸道蠕動

益生菌可以吃樂敏康益生菌

我便秘時也是吃這款幫助排便，效果滿好的

神速暢酵素飲改善便秘效果很好，我懷孕時便秘也是喝這個
堆積許久的宿便終於傾瀉而出，真的很舒暢^^

懷孕便秘我吃樂敏康益生菌還滿有效的

不然每次挺著肚子久坐在馬桶上真的是折磨XD

其實, 在日本很多人都是補充「乾燥豆渣粉」來增加膳食纖維的攝取, 促進腸道蠕動, 有助改善便秘的困擾. 最重要的是, 一般坊間的益生菌或是便秘藥, 嚴格說起來, 都算是化學合成藥品, 而所謂「乾燥豆渣粉」就很單純就是豆漿製作時過濾下來的豆渣, 經過日本的專業廠商做乾燥以及細粉研磨, 是很天然的膳食纖維補充食材, 尤其豆渣粉的膳食纖維比例超過45%以上, 小小一湯匙就含有半顆美生菜的膳食纖維含量.....超級推薦...吃了絕對不傷身....執得試試...
可以到IG去搜尋＃豆渣粉, 有不少資訊可以參考..

平常水分充足之外，纖維素也得要有
我之前便秘都有補充這款歐萃的神暢素https://reurl.cc/M8pWop
多種的植物性酵素幫助分解腸道宿便
讓我排便很順暢不卡卡，效果真的很棒

吃火龍果超級有用一定要挑紅肉的，其它再吃益生菌作為加強，這樣持續下去一定會改善，也要多喝水喔

水至少要喝2000cc以上，纖維可以吃黑棗補精，黑棗高纖維，加上喝大量的水，會有腸胃蠕動的感覺，我每天吃1大湯匙，幾乎每天上一次，偶爾兩天一次，順很多