補鈣怎麼吃？有推薦的鈣片嗎？

補鈣除了吃小魚干之外還有其它選擇嗎？

鈣片要吃哪一家的比較好吸收，是否可以分享？

除了小魚干外,我記得這些食物也適合:黑芝麻、豆干、海帶、乳酪...等

或是晒太陽,補充維生素D..等

我家多是從食物攝取，和２樓版媽一樣，多攝取牛奶、乳酪、芝麻、豆腐類食物與適當的曬太陽。

我自己目前是吃鈣粉，小孩接受度滿高的

自然食補就好

多吃相關食物就好

除了上述大大們提到的補鈣食物之外

鈣片可以選擇DHK日日高鈣，海藻鈣吸收比較好

記得補鈣時要跟咖啡及茶類分隔1~2個小時，才不會影響吸收哦

可以參考我在吃的這款歐萃-微分子珍珠鈣

可以直接咬碎吞，對於不會吞膠囊或錠狀的人很方便

而且還添加DHA、膠原蛋白等多種營養素，CP值很高

歐萃的微分子肽珍珠鈣還不錯，我孕前孕後補鈣也是吃這款

懷孕前後也都沒有抽筋的現象，你可以試試看

我是去大樹藥局買奶粉，店員推薦優而康的鈣粉

然後，孩子喝奶的時候加一匙

每日補充

味道就像牛奶一樣

DHK的日日高鈣滿推的