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育兒．持家．愛自己
補鈣的同時要記得補充維生素D(D能促進鈣吸收)
如果沒有補充維生素D，鈣吃得再多也沒什用
可以多吃芝麻、牛奶、豆腐...等食物
或買高鈣奶粉來喝~
我是吃鈣鎂鋅錠加維他命D來補，鈣的吸收會比較好吸收進去，也比較不會有抽筋狀況
我是都吃日日高鈣片
DHK日日高鈣還不錯，我們家也都吃這款居多
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