3款益生菌食用心得

從小我就有便秘的問題，以前還小的時候沒注意到，我都3天左右才會排便，每次排便也都只有一點點，吃東西後常常都覺得肚子脹脹的不舒服。後來讀大學時就發現，喝咖啡會幫助排便，喝早餐店的奶茶也會想排便~從那時候開始，我就咖啡、奶茶每天換著喝，只要有喝就可以順暢排便~

前年懷孕的時候，把咖啡跟奶茶戒掉。可是不喝那些東西後，我就開始便秘了。我有調整一下我的飲食習慣，每天至少喝1500CC的水，還有吃很多的菜跟水果，可是還是很常便秘。便祕去看醫生時，醫生建議我可以食用益生菌幫助腸胃道消化，所以我就開始食用益生菌了。

網路上看到很多人分享益生菌的食用心得，所以我也想分享給大家我食用3款益生菌的心得~大家可以多看看比較，選擇適合自己的~

赫爾氏康敏專利益生菌

這家益生菌是之前跟家人去南部玩，參觀觀光工廠時店家介紹的，是由中國醫藥學院研發出來，添加美國Grow大廠專利的葡聚醣~

那時候買了3盒想吃1個月看看，每天早上空腹吃3包。

前二個禮拜沒有很明顯特別的感覺，只有偶爾會想放屁，感覺有促進消化。

後兩個禮拜排便量跟次數有多一些但是還是不算多。我想，應該是我體質的問題吧…這款益生菌不適合我

樂兒樂益生菌

這家益生菌是同事介紹給我的，她說她家都吃這牌子，所以我想說那我也來試看看好了。這家是市面上唯一添加中藥食材的漢方益生菌，獨特活菌添加冬蟲夏草萃取、粉光參萃取，幫助調整體質維持消化道機能，產品的原料跟成品都有檢驗，有多重認證可以放心吃。

這家吃了一個月，每天吃2次。第一個禮拜就有明顯的感覺幫助消化，放屁跟排便的次數都有增加。吃完一個月後發現，早上起床的時候已經很少打噴嚏了，而且每天都可以順利的排便，肚子很舒服。這家益生菌蠻適合我的，現在都會當保養每天吃。

娘家益生菌

這家益生菌廣告，每天看電視時都會一直出現，頻率高到我忍不住去買來試試看到底有沒有效。這家的益生菌有獨家國際專利菌株，單一菌株多種功效，適合台灣人的體質。產品有嚴格把關，獲得世界品質評鑑大賞金獎。

這家也是試吃一個月，每天吃2包。第一個禮拜也是有明顯的幫助消化，排便的次數跟量都有增加。吃完了一個月，發現每天都很順暢的排便，不會不舒服。不過在價格上，這家的比較貴，所以就先存在我的備用清單裡，哪天想換益生菌的時候就買這家。