降血脂跟膽固醇吃什麼保健品比較好?

我每一年都會固定做全身的健康檢查
前陣子去做了之後才發現有些紅字出現
之前都沒有所以有點擔心

主要是血脂和膽固醇指數有點超標
不知道是不是最近真的吃太多垃圾食物
被醫生提醒平時一定要特別注意飲食
如果沒辦法就要搭配一些保健品保養

但因為平常其實沒有在吃任何保健品
有爬文看了一下針對調降血脂和膽固醇相關的
發現要找紅麴或是豆類相關會比較有效果
含有紅麴的保健品好像不少
不知道該如何選擇比較好
不知道大家有沒有推薦的呢?