一、 最近膝蓋怪怪的？我是不是開始膝蓋退化了？
膝蓋喀喀喀、膝蓋疼痛、蹲下就站不起來、關節疼痛僵硬、大腿肌肉萎縮…等，這些狀況是否有點熟悉？
二、以下幾點為可能造成膝蓋退化受傷的原因：
1. 體重過重或肥胖
2. 肌肉量不足
3. 膝蓋曾受傷
4. 工作性質
5. 性別
不過也不需要太擔心，以下教你3招預防膝蓋受傷退化
1. 適度運動
2. 體重控制
3. 腿部放鬆
那未來趨勢呢？
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