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育兒.持家.愛自己
造成肩頸疲勞的主要原因,就是「長時間維持低頭的姿勢」, 低頭時,背部及頸部的肌肉都會呈現緊繃的狀態。
電腦工作時,盡量挺直腰背, 有助於減緩肩頸的壓力。
而除了維持正確姿勢及定時舒緩動作外, 另外一個保養頸部的秘訣,就是「不要讓它受寒」,
處在室內空調的冷氣環境下, 則可以準備較薄的棉質或亞麻圍巾保護頸部; 冬天時也別忘了攜帶圍巾、圍脖…等保暖小物。
點選連結來測測肩頸疲勞程度有多嚴重
https://www.rebloodcorp.com/blog/posts/article4
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謝謝分享
感謝分享~維持正確姿勢真的超重要的
之前我也是頸椎不舒服很久了,後來有去適康復健科看診
好一點之後也還是有持續在那邊做皮拉提斯之類的運動課程,把身體的肌肉量練起來之後也比較不會常常這邊痠那邊痛的
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