脖子肩頸痠痛卡卡的？3招簡單改善舒緩

造成肩頸疲勞的主要原因，就是「長時間維持低頭的姿勢」，
低頭時，背部及頸部的肌肉都會呈現緊繃的狀態。

電腦工作時，盡量挺直腰背，
有助於減緩肩頸的壓力。

而除了維持正確姿勢及定時舒緩動作外，
另外一個保養頸部的秘訣，就是「不要讓它受寒」，

處在室內空調的冷氣環境下，
則可以準備較薄的棉質或亞麻圍巾保護頸部；
冬天時也別忘了攜帶圍巾、圍脖…等保暖小物。
 

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