減肥中上班太忙想吃代餐求推薦

諾布亞 2022-11-22 20:18:49 版主 4321

前陣子待業，時間比較好掌控，減肥還滿順利的
基本上多吃蛋白質跟蔬果，戒掉水果，每天兩份左右的澱粉，搭配每天跳繩，都有瘦下來

但...
最近開始了新的工作, 上班時間是10點半到晚上七點
這份工作中午特別的忙~忙完轉眼就已兩三點。
有時還得跟著主管跑客戶或是外務通勤四處奔波...
如果中間肚子餓了想吃個飯真的比登天還難
所以我都會早餐吃多一點，盡量補充蛋白質跟蔬菜
可能是蛋白質兩份＋1-2份蔬果＋餐後一份堅果＋豆漿
想要盡量飽足，不要讓肚子餓得太快

但是我有時候到兩三點還是會受不了
吃飯問題就一直讓我很煩惱
主要是沒有時間，不然就是在車上要解決

後來想說是不是可以試試看代餐或是蛋白飲
先泡冷水或牛奶放自包包裡面
基本營養跟卡路里也都可攝取的到
但是熱量也可以控制在我想控制的範圍

最近是找到一款黑咖啡口味的蛋白粉不錯喝
代餐試過POCKET MEAL、賀寶芙奶昔系列
感覺都不太有飽足感
所以想問看看有沒有推荐口味偏天然的代餐
最好是有飽足感一點的那種
可以讓我撐到七八點再好好吃飯這樣

感謝大家分享了
如果觀念有錯請鞭小力一點

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