產後媽咪都怎麼控制飲食？

生完小孩再一個月就要滿一年了
因為老公是家裡的獨子 當初在備孕的時間
雖然有積極的規律運動讓自己身體有比較健康之外
婆婆也是讓我覺得被受寵愛
時不時就有煲湯或是鮮魚等等的好料
但當時搭配運動身材還算是尚可

生完到現在 生活都被打亂
離開月中的時候我大概身上多了12公斤
心裡面真的被這數字嚇到
但在顧女兒的時候作息超不正常之外
吃東西也不像以前這麼嚴格
不知道為什麼女兒出生之後自己標準就下降><
每個月體重不斷創新高紀錄
發現全職媽媽的自由時間真的超級少
要擠出一點時間運動都很難

老公工作忙所以基本上也不太可以幫忙我太多時間
所以目前想到的方式只能居家運動跟飲食控制
目前開始執行的方式就是先改變飲食
盡量吃原型食物之外 也控制進食時間
但這半個月瘦不到一公斤 有點挫折
想知道媽咪們產後都是怎麼瘦下來的～