生完小孩再一個月就要滿一年了
因為老公是家裡的獨子 當初在備孕的時間
雖然有積極的規律運動讓自己身體有比較健康之外
婆婆也是讓我覺得被受寵愛
時不時就有煲湯或是鮮魚等等的好料
但當時搭配運動身材還算是尚可
生完到現在 生活都被打亂
離開月中的時候我大概身上多了12公斤
心裡面真的被這數字嚇到
但在顧女兒的時候作息超不正常之外
吃東西也不像以前這麼嚴格
不知道為什麼女兒出生之後自己標準就下降><
每個月體重不斷創新高紀錄
發現全職媽媽的自由時間真的超級少
要擠出一點時間運動都很難
老公工作忙所以基本上也不太可以幫忙我太多時間
所以目前想到的方式只能居家運動跟飲食控制
目前開始執行的方式就是先改變飲食
盡量吃原型食物之外 也控制進食時間
但這半個月瘦不到一公斤 有點挫折
想知道媽咪們產後都是怎麼瘦下來的～
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我也是屬於很難忌口的類型
但是隊友激到下定決心減 肥
一開始也是靠自己
但遇到停滯期到時候 真的有受挫
最後是在cofit 上跟營養師聊
才發現我自己在準備的東西碳水太多
要再增加蛋白質的含量 調整一下
確實體重有有下去～
飲食控制跟運動很重要，蠻常吃沙拉或優格來控制熱量，最常吃光泉鮮奶優格，還可以加水果或堅果，有飽足感外也能攝取到維生素，另外一定要搭配運動，有氧我最常做，持續一陣子成果蠻不錯的哦
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