產後掉髮很無奈

懷孕的時候就知道產後會掉髮了
但沒想到那麼嚴重
我大概從產後4個月開始掉髮
而且掉的頭髮多到我自己看了都會哭
每天洗澡20分鐘清理排水孔兩三次 邊清邊哭
我本來髮量就少 現在掉髮那麼多 額頭跟髮際側邊輕輕撥就可以看到頭皮
每天心情都很差 不想照鏡子看到自己
老公的態度也讓我心寒 沒有安慰我就算了竟然只會說風涼話 我們還因為這樣吵架...
我知道這是因為賀爾蒙改變的關係 時間到了掉髮就會停 掉的頭髮也會慢慢長回來
但這段時期真的很難熬...而且我也很擔心不知道自己是不是能順利長出頭髮
真的不知道該怎麼辦 
覺得應該做點什麼讓這情況不要更惡化 又覺得做什麼都阻止不了內分泌影響的掉髮...