最近很想我先生一起變瘦
主要是從結婚了之後
兩個人都胖了不少
我大概胖了五公斤
而我先生胖了快十公斤
因為我先生很愛吃飯
常常一餐都要吃到兩碗飯
在想如果先從飯方面少吃一點
減少澱粉的攝取那是不是可以瘦的比較快?
相關搜尋「 澱粉 」
【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】
我覺得真的是差了很多喔
也不單單只是米飯而已
就像你說的澱粉類的食物還有麵食也是
我以前就很愛吃麵
後來戒掉後三餐在吃的時候都盡量吃菜跟肉
甚至如果要吃飯麵的話
也會把順序排在最後喔
一定會先吃菜再吃肉最後才吃飯
然後菜肉飯的比例也會去調整
像這些也是我在婕樂纖的線上纖體 班
裡面的營養師有針對我的飲食狀況給我的建議
除了這方面的飲食觀念調整之外
包含運動也有專業的教練會教你
再搭配他們的纖纖飲跟纖飄錠來吃
我就有覺得這次瘦的比較快
而且也瘦的比之前來的輕鬆滿多的
於2022-09-12 15:22:36 重新編輯過
會真的差滿多的喔！
我自己3個月瘦5公斤的經驗是：
早上正常吃，中午飯量只吃1/3，另外晚上不吃澱粉。
另外很重要的是不喝甜的飲料跟降低精緻食品的攝取(完全不吃更好)。
我也有搭配一些健康產品配合著進行，
像是飯前喝雙酵輕孅飲，飯後喝咖啡綠茶一杯。
主要是幫自己增加一點信心~瘦的比較快動力也會更持續喔！
最後重點就是一定要睡飽!!!
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
