年輕時總覺得身體吃了無敵星星～怎麼熬夜都不會累，怎麼吃都不會胖！
但隨著時間過去，當年的小妹也漸漸的邁入3字頭了...尤其是步入職場後，可能是每天操勞吧，感覺身體老化的更快 代謝也變差了
前陣子開始努力保養身體跟減重，分享一下我維持健康跟身材有在吃的幾種保健食品( ◜‿◝ )♡
1. Sports Research魚油
俗稱SR魚油~ 吃魚油的好處有很多就不贅述了，抗發炎、提升專注力、維持心血管、皮膚健康
真的好處多多，尤其是適合像我這種平常上班要一直燒腦的上班族呀！
吃了一段時間之後覺得身體狀況整體變好了，也比較不容易生病❤️
而且不知道是不是油的關係，感覺便秘的情況也改善了許多～
2. DHC 綜合維他命&B群
工作忙常常飲食不正常，綜合維他命可以幫助身體補充缺乏的維生素～
B群則是可以讓焦慮的心情穩定下來，好好的緩解疲勞的身體。
我之前太操勞常常口角炎，吃了這個搭配後就沒有再復發了
3. 三多 血紅素鐵
前陣子去藥局拿藥，護理師跟我說你的臉色好蒼白，是不是平常很容易感覺累～我想說也太準了吧
結果她告訴我這是缺鐵的症狀，其實女生平常鐵質流失很快，生活中是要特別補充含鐵高的食物的
於是我就去買了這款來吃。吃了一陣子經期的量不但穩定了，氣色也看得出紅潤許多～
4. 善又美 草本複方膠囊
現代人外食高油、高鹽，很容易造成隱形肥胖（俗稱的泡芙人）
為了保持身材，我一直有在運動～平常還會一起搭配這個膠囊。
這款膠囊的優點是有國家認證不易形成體脂肪，裡面有添加藤茶、陳皮、山楂萃取，
都是天然的漢方藥材，吃起來不會傷身體，可以很安心
我都在飯後吃兩顆，持續服用體重一直控制的很好!✨也不容易復胖
朋友是說我看起來有比較瘦，我覺得可能跟我體脂降低有關~
一天還會喝3000c.c左右的水～畢竟身體健康才能美的漂亮呀。
大家平常都吃什麼保健食品保養身體呢？歡迎分享看看吧！❤️
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女生補鐵補鈣都很重要，三多的血紅素鐵我也有吃，貧血有改善氣色也比較好。建議補充品可以加上益生菌增加身體好菌，我是吃黃金甲的益生菌，除了保健腸胃還能補鈣，也能減少私密處感染的問題，蠻不錯的～
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