以前不知道是多怕自己不夠營養XD
真的是百百種的保健食品都吃過，保健品的櫃子大概都有個10幾種左右吧？！琳瑯滿目各種保健食品，魚油、綜合維他命、葉黃素、鐵劑…都有
把自己搞得很像藥罐子XDD
但真的不是吃多就一定多健康，反倒可能身體還沒顧好腎先壞掉????
最近終於慢慢簡化，目前就是固定吃這幾樣而已
主要是評估我自己目前比較欠缺的、需要改善的
再去做需求攝取～
首先紅麴
因為我常常外食，又不太愛運動
紅麴有助於降低血中總膽固醇，維持身體健康機能，而且也沒什麼禁忌
什麼時候吃都可以，很方便，阿我是吃台糖的
自己也有慢慢留意飲食跟不要發懶都不動XD
對於忙碌上班族或是膽固醇有紅字的都可考慮~
。活性鈣
曬太陽容易變黑，但是不曬太陽又會缺乏維他命D
年紀越來越大怕鈣質不足，加倍的活性鈣同時有維他命D跟鈣
是家裡長輩之前膝蓋不適時醫師推薦的，所以我們家就都吃這個
真的有改善長輩的膝蓋問題～我自己就是跟著補充
唯一比較痛苦的一點就是有夠大顆!!!
。葉黃素
會開始吃葉黃素是因為自從看到身邊有朋友被診斷出青光眼
加上之前家裡也有長輩黃斑部病變，深深意識到眼睛真的要顧好！
比較過很多牌子，後來朋友極力推薦樂敦這款葉黃素，我已經吃了大概半年，真的覺得眼睛長時間盯螢幕的酸澀感有降低
加上顆粒很小也沒任何味道，天天補充相對覺得沒什麼負擔
。蔓越莓C+E
曾經發生過幾次尿道發炎，之前看診醫生就有建議可以多攝取蔓越莓這些保健品，對女生很好可以預防泌尿道感染
這款裡面還有含維生素C，可以促進膠原蛋白的形成及抗氧化
蔓越莓我換過幾個牌子，D&C剛吃一段時間
希望養顏美容的部分有望看出變化XD
分享到這~ 有什麼相關問題都可以問我
應該算吃過非常多種保健品的人，盡力解惑了!
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