生完小孩之後就開始急速變胖，差不多兩年多了快15公斤…
七月多時候開始調整飲食
早餐飲料戒掉不喝，改吃原型食物，地瓜搭配燕麥
中午正常吃，晚餐會刻意吃紫米(飯量減半)搭配舒肥雞胸肉跟青菜
每天的熱量都控制在1500以內，8月開始會慢跑、游泳，一周平均運動2次
本來以為成效會很好(因為大學也這樣減肥過)
以前這樣做一個月瘦三四公斤過，結果當媽之後好像代謝變很不好
經過這三個月努力，居然總共才瘦4公斤多QQ
跟朋友聊了一下，她們一致都認為生孩子之後代謝整個差很多，要更努力才行
請問有更好的減肥方式嗎?
