孩子挑食就棍子伺候？6招循序誘導偏食兒愛上營養食物！

成長曲線要漂亮  得先抓住孩子的胃！

你家小孩不吃的青菜種類有哪些？不愛吃水果的原因？害怕肉的味道所以都挑掉？
想要戰勝挑食君，第一步需要先了解孩子抗拒的因素，哪些食物被孩子討厭以及會缺少哪些營養素通通掌握起來，
就能卸下孩子心防幫媽媽成功餵食！

六招飲食訓練 幫助孩子快樂用餐

循序引導孩子改善挑食壞習慣，家長要陪著孩子一步步調整，不需要急在一時而顯得急躁讓孩子不知所措，
而是要以建立長久的良好飲食習慣為基礎來做改進。

1.從盛少一點開始
「好棒喔！你吃完了耶！」孩子吃的完還被媽媽稱讚，慢慢從喜歡吃開始培養飲食興趣。

2.增添餐桌樂趣
利用壓模與孩子一起製作造型飯糰、使用可愛餐盤引起他想要吃的欲望。

3.切成碎末入菜
將討厭的食材切碎與愛吃的料理一起混搭新風味，讓孩子不知不覺地攝取高分營養源。

4.用不同食材取代
連大人都有討厭的食物，小孩更有權利選擇，相同營養素也可從不同食物中取得。

5.改變食物刻板印象
融入故事情境，兔子愛吃的紅蘿蔔、卜派大力氣來源菠菜等等，幫蔬菜變得不再可怕。

6.點心時間限制
除了正餐跟下午點心時間之外，盡量不提供零食甜點，可以產生飢餓感順利進食。