備孕-想知道都吃甚麼？

不知不覺今年已經要走到35歲啦~ 

結婚即將半年，中間都沒有避孕，但每個月月經還是來了～

想知道有沒有跟我年紀相仿的媽咪，在懷孕前都吃甚麼呢？

最近有開始喝滴雞精跟葉酸

還是有媽咪推薦的品牌？　

謝謝妳們的回應喔～

希望可以順利在今年當上媽媽

想知道+1

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@努力打拼中

一起加油！

@我愛大海

原來Q10要補...

還想說那是小姐在吃的呢~ 

感謝感謝~

@迦

我的醫生說維他命E要吃到800iu、葉酸400iu、維他命D也要補充（台灣女生太愛防曬了，最好每天露出大面積皮膚在大太陽下曬10分鐘），然後我自己還有吃Q 10

@！

曬太陽我第一次聽到

哈

最近有買B開頭他們家的綜合維他命

不知道足不足夠

葉酸必備！絕對要吃！我還有吃鈣片＋GNC綜合維他命＋桂格滴雞精
食物部分要清淡避免高油高糖高刺激性＆要多補充優質蛋白質，但因為我不吃牛肉，所以用滴雞精來補～桂格的蛋白質含量相對高，價格便宜每天喝也可以不太傷荷包

@迦

曬太陽就是補充維他命D的最佳方式  只要你常常曬太陽  根本就不用用吃的補充 

我之前抽血只有14  正常要30以上才夠  當時醫生要我每天補充2000iu  然後因為北部常常曬不到太陽  所以我到現在都還是維持這個劑量  主要是看你的狀況做調整！

我同事之前只有13  每天正中午去大太陽底下  露出大腿手臂曬10分鐘  一個月後複檢直衝50  他沒有吃保健食品喔  所以這就是為什麼要曬太陽的原因

我之前是照著茂盛李俊逸推的養卵三寶吃(DHEA/Q10/維他命D3)

這裡是他最新分享的防疫飲食生活建議 你可以參考看看

https://www.ivftaiwan.com/news-detail/283/

目前有吃Q10~
更重要的是早睡早起 保持運動習慣!