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生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時(晚上十點以後)，所以我家孩子最晚9點半前一定要就寢。有充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。

孩子長高有三個黃金期，基礎階段（2~6歲）、突增階段（7~10歲）、衝刺階段（青春期）。所以抓住生長的黃金期，提供所需的營養，這就是我的長高密技

我的長高秘訣就是讓孩子吃的營養又健康規律的生活作息 養成運動的習慣 還有不熬夜 早睡早起 對身心發展很有益處

每天2杯鮮奶，並且有充足的睡眠，早睡早起，營養均衡，長高高!!

我家長高的密訣就是多睡多玩多吃

睡眠充足(每天睡滿8小時)

跑跳玩樂，常去戶外踏青，曬太陽

攝取幫助長高的營養，像是牛奶就是很容易取得的食材

適當的運動能夠有效地促進血液循環，使骨骼生長發育旺盛，還能促進生長激素的分泌，有助於睡眠。

睡得飽當然也長得高囉~

我的長高密技

1.均衡營養和適當補充長高營養素

2.睡眠時間越多＝生長時間越多

3.確實有效的長高運動

4.每天曬太陽20分鐘

攝取足夠的蛋白質及鈣質能幫助孩子生長，強化骨骼發育。我的長高密技就是每天二杯牛奶，補充所需的營養。

從小養成孩子良好的飲食、睡眠及運動習慣，

再適時補充長高所需的蛋白質及鈣質。才能有效幫助孩子長高。

我家寶貝天天二杯福樂鈣多多，能夠幫助補充長高所需的營養素，

睡眠充足，多運動。

多曬太陽，也能幫助成長唷!!