長高高大小事募集中!分享妳的育兒長高密技，或參加比賽心得，給孩子最好的鈣~立即留言抽禮卷唷!

長高秘訣就是~

絕對不可以挑食，早晚各一杯牛奶，還有搭配運動，可以幫助鈣質吸收。

對骨頭發育還有長高都有非常多的有好處

我的長高秘訣就是牛奶加芝麻粉，可以補充成長所需的鈣質，還有曬太陽也能幫助鈣質吸收，從小打好骨本,就不必煩惱孩子長不高了

多攝取蛋白質，像牛奶

就是非常方便取得的蛋白質來源

不太方便營養又好喝

也可以加入菜餚內一起烹煮

變化出多種不同營養又美味的菜色

長高三要素，一個都不能少

1.均衡營養：每天攝取足夠的熱量及蛋白質，就能發揮基因的潛能。

2.充足睡眠：睡得飽才能長得高。

3.適當運動：全身性運動，每天暢快地流汗30分鐘。

我的長高密技是自製甜點

每次孩子下課後，總是餓到不行。

讓孩子吃市售過甜的食物，還不如自己捲起袖子做，還可以控制甜度。

我最常做的就是蒸布丁，好吃又衛生，而且選用安心的福樂鈣多多，營養不減，美味加分!!

假日一到，我就常帶著孩子往戶外衝!!

增加寶貝們的運動量，增加日曬的機會

牛奶是隨手可得，又能隨時補充滿滿的能量及營養，

所以多喝牛奶就是我的長高高密技!!

養成運動習慣，每天運動半小時。

水平運動的跑步、垂直運動的跳繩，都要兼具，這樣才能拉長肌肉，幫助長高。

每天晚上10點前上床睡覺，因為晚上10時到凌晨2時，是生長激素分泌最為旺盛的時間。

運動是長高必要元素，籃球、游泳、每天跳繩10分鐘，能有助於長高。
 

放假時陪孩子打籃球，多做一些戶外運動，多補充魚類及牛奶。

攝取長高所需的鈣質，青菜水果不挑食!這才是幫助孩子長高的秘訣

睡眠很重要!!

一定要讓孩子睡滿8小時以上~

再來每天兩杯牛奶，補充一整天所需的鈣質

孩子將來能一定頭好壯壯，像大樹一樣~