過敏反應很嚴重該怎麼抑制

最近很常沒來由的過敏，先是瘋狂打噴涕完全停不下來，然後打噴涕打到會頭暈或頭痛，嚴重時還會發燒，去看醫生也只是開藥，說真的受不了時也只能吃藥等他慢慢好，可是一吃過敏藥就會很睏….注意力沒辦法集中，根本沒辦法上班，同是過敏兒的大大們，有什麼好方法可以抑制過敏嗎?