大地之愛Motherlove媽咪樂哺 如同閨蜜般的貼心陪伴哺乳媽咪，分享FB及留言抽好禮！

大地之愛Motherlove媽咪樂哺 如同閨蜜般的貼心陪伴哺乳媽咪

我覺得奶多多的最大方法就是好心情、好睡眠、吃營養、氣血充足，奶自然源源不絕的來報到，這時候需要老公大大的體貼及幫忙，把不相干人等趕出去，然後寶寶的大小事要幫忙，有了好隊友哺乳之路也會非常順利。

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壓力不要太大，放輕鬆餵~雖然一開始覺得餵母乳很累，不過寶寶身體好其實顧起來才輕鬆喔~

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   休息，多抓點時間睡覺現在滿月每次擠兩邊至少130 雖然還是不足寶寶的  奶量，但已經有進步了!

最重要的是媽媽的感受，需要人傾聽與支持，希望每個媽媽都有個快樂的哺乳經驗。

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主要還是要多休息睡覺很重要，沒有好體力也就沒有母奶囉~

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壓力也是影響奶水的關鍵，所以不要因為奶水少就覺得有壓力，順其自然最重要。

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充足的睡眠，湯湯水水不可少，夫妻互相幫忙，心情放鬆最重要。

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多親餵、多補充湯湯水水，該有的營養以及休息足夠了，奶水就會多了。

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建立信心培養好心情，每天都要告訴自己和大腦：奶水不夠喔! 加油加油，新生寶寶狀況很多，媽媽很難有好心情，努力要保持好心情是一個學問，一定要試著去調整自己的心態。

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每天最少補充3000c.c 的湯湯水水，盡量是喝高蛋白或是營養豐富的湯水，你吃甚麼營養進來，奶水就會有甚麼營養，如果只喝白開水，相對的母乳就會比較稀
奶水也會沒甚麼營養，寶寶也比較容易餓。